제가 과도한 다이어트를 시작하면서 탈모 부작용이 찾아왔습니다. 오로지 체중 감량에만 급급했고 음식 제한과 비정상적인 고강도 운동 등으로 몸에 스트레스를 주게 된 것입니다.
이에 장기적으로 유지 가능한 식단 구성을 계획해 보게 되었고 적정 강도의 운동과 휴식을 병행해 보았습니다. 낮고 장기적인 감량을 목표로 슬기롭게 다요트를 재개하게 되었습니다.
그리고 극단적인 식사량 제한으로 영양소 공급이 상당히 부족했기 때문에 양질의 단백질을 보충하고 적절량 탄수화물을 섭취하기로 결심했습니다.
그래서 저에게 맞는 단백질 보충제에 대해 조사를 하게 되었습니다. 나처럼 체지방을 줄이고 근육량을 늘려야 하는 통통한 체질은 웨이 타입을 추천받았습니다.
그런데 조사하다 보니 서플리먼트마다 사용되는 단백질 원료가 조금씩 다르다는 것을 알게 되었습니다. 찾아보면 일반적으로 동물성 유청 단백질 제품을 많이 드시는데 WPC, WPI, WPH 등 여러 가지가 있어서 뭘 먹어야 할지 고민했습니다.
저는 유제품을 먹으면 배탈이 나거나 설사를 하는 유당불내증을 가지고 있습니다. 이런 사람들에게는 분리유청 단백질과 가수분해 단백질이 좋다고 합니다.
그 중에서도 WPH라고 불리는 가수분해 단백질은 쉽게 말해 단백질을 잘게 부순 것이기 때문에 소화가 매우 좋다고 합니다. 고단백 소화가 용이해 흡수율을 높여 평소 단백질 소화가 잘 안 되는 사람도 부담 없이 먹기 좋아 보였습니다.
그리고 WPI도 유당을 많이 제거했기 때문에 우유를 먹고 배탈이 나는 저에게 딱 맞다고 생각했습니다.
농축유청 단백질에 비해 가공 과정이 더해져 고급 원료인 만큼 가격이 비싸다는 단점은 있었지만 워낙 장점이 강대해 WPH로 구성된 단백질 보충제를 조사하게 되었습니다.
저는 우선 WPH 단백질 보충제의 순위를 찾아 보았습니다.특히 제 눈에 띄는 제품이 있었는데 바로 WHEY10 브랜드의 네덜란드 제품입니다.
가수분해 단백질 60%, 분리유청 단백질 30%로 구성되어 있습니다. 빠른 흡수와 높은 단백질 함량이 기대되는 제품이었습니다.
일부 다른 제품들처럼 WPH 보충제라고 광고하면서 다른 원료, 예를 들어 상대적으로 저렴한 원료인 WPC나 ISP는 섞이지 않았습니다.
제품 보호와 위생을 고려하여 완벽하게 밀봉된 실링이 있습니다. 이걸 벗기면 금방 달콤한 초코향이 느껴져요.
하나의 구성품으로 담긴 숟가락으로 한 숟가락 떠보았습니다.고순도의 가수분해 단백질과 분리유청 단백질이 주원료이기 때문에 파우더 입자가 매우 깨끗하고 세밀해 보였습니다. 얼마나 세밀하게 모여 있는지 빽하게 모여 있는 것 같았습니다.
저는 이 브랜드의 트라이탄 소재 쉐이크 컵을 자주 사용하고 있습니다. 내구성이 좋고 튼튼하고 투명한 용기라서 내용물도 잘 보여서 좋아요. 옆에는 용량 표시선이 있어 물건의 양 조절도 쉽게 할 수 있어 편리했습니다.
여기서 먹는 요령을 하나 소개하자면 쉐이커에 물이나 우유를 먼저 넣은 후 분말을 넣어주세요. 그래야 통에 가루가 달라붙거나 덩어리가 남지 않고 잘 섞입니다.
재료의 특성상 차가운 생수에도 정도가 우수하고 덩어리가 거의 나오지 않지만 어차피 먹으면 좀 더 예쁘게 먹으면 좋으니까요.
부드러워 삼키기 전에 목으로 흘러가는 것 같아요. 리뷰를 보면 어떤 제품은 목넘김에서 가루뭉치가 하나하나 느껴질 정도로 거칠고 까슬까슬하다고 하는데 이건 너무 빨리 지나가서 마시기 좋아요.
역시 WPH 단백질 보충제의 순위가 높은 만큼 맛도 고급스러움을 느낄 수 있습니다. 물론 영양구성이나 효과 등이 가장 중요하다고 생각하지만 매일 마셔야 하기 때문에 맛도 저에게는 아주 중요한 부분이었습니다.
어떻게 보면 흔한 초코맛일 수 있지만 어떤 것은 인공적인 맛이 느껴져 단맛을 최대한 높여 먹어서 질리는 것도 있다고 하는데 이 제품은 너무 달지도 않은 것처럼 달지도 않습니다.
그리고 딸기맛, 바나나맛 3가지 맛이 있고 매번 순서대로 먹을 수 있다는 점도 마음에 들었습니다.
게다가 WPH 단백질 서플리먼트의 순위에 들기 위해서는 안전성에 있어서 신뢰가 필요한 것 같은데요.네덜란드는 식품의약품안전처를 통한 HACCP 인증, 그리고 식품 이력 추적 관리까지 도입되어 신뢰할 수 있었습니다.
베스트 순위에 들려면 이 정도는 기본이 아닐까 생각합니다. 여기에 더해 부원료 구성도 매우 견고한 편이었습니다.
체내에서 합성되지 않는 필수 아미노산 BCAA가 들어 있습니다. 이 성분은 글리코겐이 체내 부족 시 근육 단백질을 분해해 운동 중 에너지 공급을 해주고 운동 후 손상된 근육 회복을 돕는 역할을 합니다.
그리고 초유 분말도 포함되어 있습니다. 여기에는 면역력을 주는 면역글로불린의 함량, 지방과 지방산, 그리고 락토페린, 무기질, 비타민, 일부 호르몬 및 일부 유기산의 함량이 높은 것이 특징이라고 합니다. 건강에 아주 좋은 영양소로 든든한 부분이었습니다.
뿐만 아니라 20개의 아미노산, 칼슘, 마그네슘, 실리카, 구리, 고농도 필수 미네랄, 그리고 각종 비타민과 60가지의 파이팅 케미컬을 포함한 마카 분말도 들어 있어요.다양한 효능을 가지고 있어서 정말 만족스러웠어요.
솔직히 이 정도 퀄리티에 비해 가격은 저렴한 편이었어요.7만원 초반으로 매달 외식, 배달음식비를 아끼고도 남을 정도의 금액이었습니다. 매달 저를 위한 이만큼의 투자는 전혀 아깝지 않아요.
가수분해 단백질 WPH 보충제의 순위를 보고 선택했습니다.
총 용량 2.3kg이므로 1회 섭취량 60g 먹으면 38회분 먹을 수 있습니다. 저는 하루에 한두 잔 마셔요.운동 후 필수 1회 마시고 가끔 아침식사 대신 먹기도 합니다. 칼로리는 낮고 다양한 영양성분이 들어있어 건강하게 다이어트 하는 데도 도움이 됩니다.
한동안 탈모 때문에 스트레스가 너무 컸지만 지금은 영양소를 골고루 채워주니 머리카락의 빠짐도 예전에 비해 훨씬 줄어들고 머리카락이 튼튼해진 것을 느낄 수 있습니다.
이 제품을 만나고 나서 건강도 되찾고 효과적인 몸관리를 할 수 있어서 매일 기쁩니다.
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본 포스팅은 웨이텐의 지원을 받아 작성된 것입니다.