대부분의 현대인들은 책상 앞에서 많은 시간을 보내게 됩니다. 일로 인한 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 거북목에 안구건조증까지 끼우는 분들이 많습니다. 이런 만성병을 vdt 증후군이라고 합니다. vdt 증후군에 대해 자세히 알아보겠습니다.vdt증후군은 vdt증후군은 Visual Display Termainals의 약자로 손목터널증후군, 거북목증후군, 스트레이트넥, 어깨통증 등 근골격계 질환을 일으키는 증후군으로 최근 vdt증후군은 업무상 재해로 인정될 정도로 심각성이 높다고 합니다.
vdt 증후군의 원인 vdt 증후군은 활동률이 낮은 사무직 및 학생들 사이에서 많이 발병하며 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 바라보고 찾아오는 눈의 피로, 반복적인 같은 자세, 컴퓨터 작업, 옳지 않은 자세로 업무를 수행하는 등 근골격계 질환뿐만 아니라 눈에도 많은 영향을 미치게 됩니다.
이러한 전자기기에 오래 노출되면 스트레스, 우울증, 편두통 등의 증상도 나타나고 안구건조증, 눈충혈 등의 문제점이 나타납니다.vdt증후군 증상의 가장 대표적인 증상으로는 근골격계 질환인 목, 어깨, 손목, 손가락 저림, 통증, 손근관증후군 등 다양한 증후군을 일으키는 것이 증상 중 하나입니다. 또 시각계에도 문제를 일으킵니다. 시력 감퇴와 복시, 안구건조증, 가려움증 등의 증상이 나타납니다.
스트레스로 인한 불안, 초조, 긴장, 피로감 증상도 나타나고 그에 따라 심박수 증가, 혈압 상승, 두통 등 교감신경계 항진 증상이 나타날 수 있습니다.
vdt 증후군 해결 방법 책상 높이 조절 책상이 너무 낮으면 업무를 볼 때 구부정한 허리 상태에서 업무를 하게 됩니다. 이 경우에는 목이나 허리에 통증을 유발할 수 있으므로 본인에게 맞는 책상 높이로 조절해야 합니다.
모니터 높이 조절 본인에게 맞지 않는 모니터의 위치는 목이나 어깨 주변 근육에 무리를 주어 목이나 허리, 어깨에 무리를 줄 수 있습니다. 허리를 펴고 시선은 정면에 둔 후 조금 아래에 있는 모니터의 위치가 가장 좋은 위치입니다.
책상 아래 공간 책상 아래에 공간을 충분히 가지면 다리를 여유 있게 움직일 수 있어 하체 저림이나 혈액순환 등에 도움이 됩니다.
조명 조명의 밝기를 균일하게 유지하고 창가에 커튼을 설치하여 외부광 반사를 방지함으로써 눈의 피로와 시각 기능의 저하를 방지할 수 있습니다.
휴식 시간 일을 한 후에는 15 분 정도 스트레칭이나 휴식을 취하는 것이 좋아요. 특히 좌식 작업을 할 경우 허리 통증을 유발할 수 있으므로 중간에 휴식을 취하는 것이 좋습니다.무거운 것을 들거나 나이가 드신 분들은 김장을 한 후, 손 씻은 후에는 등에 통증이 생기도록.blog.naver.com