22년 1월 6일 수술 – 1월 15일 퇴원
남편이 이번 주에 데리러 오지 못해서 좀 오래 있어서 고맙게도 입원 재활을 좀 더 받았어요.
재활원 첫 방문이라 앞으로 편하게 이야기할 수 있도록 이것만은 꼭 부탁드립니다. (굴곡, 신전, 회내, 회외, 요측편위, 척측편위) 이 단어를 숙지해달라, 노선생님 (세례명은 유명한 십자가=다미아노) 낯선 단어가 이제 낯설어요 ^^
퇴원하기 전날 다시 한 번 점검해 주며 노 선생님이 한 말 다른 분들은 운동할까 봐 걱정이지만 엘리자베스는 잘 안 할까봐 걱정이에요.융통성 없게 해야 합니다」퇴원하고 신부님께 이야기했더니, 처음 보고 알았지 하고 너털웃음을 웃었습니다.(저는 성격이 좀 나쁩니다. 알면서도 잘 고쳐지지 않는 게 강박관념이 강하고 융통성이 없어요 결국 퇴원 3일 후, 운동을 너무 많이 해서 사고를 냈어요. ^^
수술 4주째의 재활실에 갔을 때는 수술 부위가 많아서 회복이 더디다는 말과 반대로 슬펐고 나보다 늦게 수술을 받은 분이 운동하는 것을 보고 마음이 조금 힘들었는데… 그때마다 노 선생님의 위로가 힘이 되었습니다. 감사할 줄 모르고 걱정했던 것이 부끄럽고 많은 분들의 응원을 받으며 하루를 버티는 일이 늘어나니까 각도도 좋아졌습니다.꾸준히 물을 주면 결국 싹은 자랍니다. ^^
운동 전 온찜질 30분, 마사지 230분, 셀코그는 하루 45회 하고(처음 5회 하고 한 번이라도 못하면 죄 짓는 것 같아, 요즘은 4회로 자체 합의^^)
수술 후 7주가 지나 단순한 굽힘이 아니라 운동을 시작하게 되어 지루했던 재활은 (제 피 땀 눈물 = 운동 추가)이라는 공식으로 즐거워졌습니다 8주가 지나 아령 운동을, 그리고 9주가 지난 어제 재활실을 졸업했습니다.온찜질을 하고 전완근 마사지를 조금만 하면 각도가 잘 나와요
재활원에 들어갈 때는 오늘이
이 사진 쓰는 날이지? 항상 긴장하고 들어갔는데 정작 저는 그렇게 찢겨본 적이 없는데 왜 그렇게 무서웠는지 노선생님은 정말 부드러운 분이세요^^
수술 부위가 많고 회복이 느리다는 말을 듣고 수술 부위가 많은 데 비해 회복 속도가 빠르다는 목소리로 바뀌었을 때도 얼마나 고마웠는지 몰라요. ^^재활동작을 가르칠때 눈높이에 맞게 쉬운 단어로 알려주신것도 감사합니다 (삼겹살,살코기,원두그라인더,따봉등?)
아직 굴곡, 회내가 조금 부족하지만 노력은 결실을 맺는다는 것을 배웠기 때문에 가르쳐주신 운동을 열심히 하겠습니다. 감사합니다 노선생님^^오른손수술할때 또 뵈요. ^^
그러고 보니 처음 재활을 시작했을 때는 오른손이 아파서 보조기를 썼다 벗었다 하면서 재활을 했습니다만, 지금은 통증이 눈에 띄게 줄었습니다. ^^교수님께 수술을 받아서 정말 다행입니다.
어제는 제가 좋아하는 송가리를 보고 하루종일 노래를 흥얼거렸군요 ^^하나님은 당신을 지켜주실 분~? 교수님과 노선생님을 만나게 해주신 하나님 감사합니다.
지난 외래 때 찍은 사진들이 저의 허술하고 튼튼하신 손목 교수님, 다시 한 번 수술 열심히 해 주셔서 감사합니다.아픔 없는 일상이 정말 행복합니다.교수님 덕분이에요 ^^다음 외래에는 악력을 좀 더 키우겠습니다 ^^
밑에는 그동안 도움이 됐던 도구들 (꼭 필요한 것만 아니면 돼)
온찜질을 충분히 하고도 손이 잘 가지 않아 병원용 조사기를 샀는데 좋은 선택이었어요.침대에서 베개 2개를 놓고 사용하면 딱 좋아요.
- 부드러운 공 – 저처럼 근력 부족하신 분들은 계란 모양 사지 마세요몇 번을 안해도 손이 아파서 못하겠어요.
다이소에서 2천원에 2개 하는 거 좋아요
관절경 마사지하다가 껍질이 벗겨지면
원형 밴드를 사용해 주세요.일반 밴드는 고정할 수 없지만 원형이 잘 붙어 있어서 마사지도 가능합니다.
쪼그리고 묶으면 생긴 허리 디스크 때문에 집에 폼롤러랑 요가 매트가 있었는데 어깨, 등 스트레칭을 같이 해줘서 재활하기 쉬웠어요
재활실을 졸업했다고 해서 저의 재활이 끝난 건 아니지만 병원에 갈 때마다 쓴 이 9주간의 블로그 일기가 1막을 마치고 2막이 열린 기분으로 소감을 썼습니다.건강하시길 바라며 마음을 다잡고 갑니다.안전재활 해주세요. ^^
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