#고혈압 #당뇨 #고지혈증 세 가지는 항상 같이 따라다녀요 #고혈압 #당뇨 #고지혈증의 세 가지는 혈액순환장애를 일으키는 대표적인 질병입니다.#고혈압 #당뇨 #고지혈증 3개는 #혈관병이에요 #고혈압 #당뇨 #고지혈증 세 가지는 #인슐린 #저항성 때문에 생기는 병입니다.
#라면은 혈당을 많이 올릴까요?#라면은 나쁜 음식입니까?#라면은 당지수가 높은 음식일까요?https://youtu.be/vMI21j3bhTs
라면 1인분은 보통 130그램입니다(제품에 따라 차이가 약간 있습니다) 라면은 혈당 부하지수가 쌀보다 낮습니다.그럼 라면은 마음먹고 먹으면 될까요?
삼양라면에 120g이 500kcal.
팔도비빔면은 1봉지에 138g으로 550kcal
오뚜기 순후추라면(컵라면)은 1개에 105g이지만 475Kcal 라면과 김치만으로 아주 천천히 20분간 먹는다고 가정하면 혈당은 올라가지 않습니다.하지만 밥을 말아서 국물까지 마시면 혈당이 많이 올라가요.
당뇨병이 있는 사람이라면 먹는 방법은 다음과 같습니다(당뇨병이 없는 사람도 마찬가지입니다) 천천히 잘 씹어 먹어야 합니다) 그렇다면 먹기 전에 여러 가지 야채와 고기를 먼저 먹어야 합니다(약 3분간 드세요).
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출처 : 닥터 조홍근의 쉬운 당뇨병 이야기 유튜브 – 연세 조홍근 내과 조홍근 원장님이 강의하신 내용입니다.
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