주기적으로 혈압 체크를 하고 계신가요?아니면이글을읽는오늘부터는!주기적으로내가혈압정상수치에가지고있는지체크해봐야해요!
과거에는 노인성 질환으로 분류돼 주로 높은 연령대에서 나타났던 고혈압은 최근 30세 이상 성인의 30% 정도가 앓고 있고 저혈압도 젊은 층에 발병이 갈수록 높아지는 추세이기 때문이다. 문제는 혈압의 정상 범위가 한 번 무너져 버리면 다시 좋아지기 어렵다는 데 있습니다.ㅠ
한마디로 ‘혈압약을 한번 먹게 되면 계속 평생 먹어야 한다!’는 이야기…
-먼저 혈압이란? -혈액이 혈관 속을 흐를 때 혈관 벽에 주는 압력을 말합니다.
- 혈압진단? [고혈압 or 저혈압 정상수치] 보통혈압기는 최고혈압과 최저혈압을 한꺼번에 측정하여 진단하는데 이때 수치가 높으면 고혈압 수치가 저혈압의 정상범위일 경우 정상으로 진단됩니다.
- 참고로~혈압기에서 나타내는 수치의 의미는 최고혈압은 수축기혈압을 나타내는 것으로 심장이 수축하여 동맥혈관에서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력을 측정하는 것으로
- 최소 혈압이란 이완기의 혈압을 말하며, 심장이 이완되어 혈액을 받아들일 때까지 가해지는 압력을 측정한 것입니다!
저혈압수치 vs 정상수치 vs 고혈압수치
이해하기 쉽게 티켓을 만들어 봤어요~
혈압 정상범위인 경우 최고혈압 120미만 최저혈압 80미만의 혈압 정상수치를 기준으로
저혈압 수치는 최고혈압[수축기] 100 이상 최저혈압[이완기] 60 미만
고혈압 수치는 최고혈압[수축기] 140 이상, 최저혈압[이완기] 90 이상으로 진단됩니다.
고혈압의 대표적인 발생원인은 고령의 경우/가족력이 있는 경우, 흡연하는 경우/염분 섭취가 많은 경우, 비만의 경우/스트레스를 많이 받는 경우
혈압의 정상범위를 높게 벗어난 고혈압의 경우 보통 초기에는 별다른 증상을 느끼지 못하고 치료시기가 늦어져 위험해지는 경우가 많습니다만.
고혈압을 방치하면 관상동맥질환, 뇌졸중, 심부전증, 신부전뇌혈관질환 등 다양한 합병증을 초래할 수 있어 위험합니다.
저혈압의 대표적인 발생원인은 혈관이 확장되는 문제가 생긴 경우, 혈액이나 체액이 감소된 경우, 임신하거나 출혁이 있는 경우, 알레르기로 인한 쇼크가 온 경우, 고혈압 약제가 과다한 경우,
혈압 정상수치를 낮게 벗어난 저혈압의 경우 두통, 현기증, 피로감, 답답함, 안색 창백함, 발작, 호흡곤란, 실신 등 비교적 증상이 뚜렷하지만 저혈압이 지속되어 한계가 오면 뇌, 심장, 신장의 혈액순환이 낮아져 피부, 근육 등이 피해를 보거나 쇼크사가 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
:: 고혈압 관리 :: – 정기적으로 혈압을 측정하고 약을 복용합니다.-스트레스를 줄일 수 있도록 노력하겠습니다.- 야채위주의 식단으로 골고루 섭취합니다.[간은 묽] -매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.- 담배와 술을 끊었다 줄였다 합니다.
:: 저혈압 관리 :: – 염분과 수분을 충분히 섭취합니다.[전문의 상담 후 적정범위] – 갑자기 일어나거나 오래 서있어야 합니다.- 식사는 규칙적인 시간에 3대 영양소와 비타민, 미네랄을 충분히 섭취합니다.- 따뜻한 물로 오래 샤워를 안 해요 – 과격하지 않은 운동을 규칙적으로 해요- 담배와 술을 끊었다 줄였다 합니다.
함께 조사한 혈압 정상수치! 잘 미리미리 체크하고~모두 혈압 정상범위를 벗어나지 말고 건강을 함께 지켜봅시다.♥