출처 : https://www.flickr.com/photos/jesscross/40923171441. 피로란?
피로는 세 가지로 나눌 수 있습니다.
의학적 의미에서는 지치고 에너지가 고갈된 느낌,
사전적 의미는 격렬한 신체적, 정신적 활동 후 탈진하여 기능을 상실하고,
일반적인 의미에서는 활동 후 회복이 이루어지지 않아 기운이 없는 상태를 의미합니다.
그리고 신체적, 정신적 피로 두 가지로 나눌 수 있고 회복 형태에 따라서도 분류할 수 있습니다.
정상 피로는 우리가 일상생활에서 얻는 피로이며 적절한 휴식을 취하면 됩니다.
축적 피로는 심한 운동을 오래 지속하고 피로가 반복적으로 누적된 상태입니다.
국소 피로는 근육이 피곤한 것을 느끼고 신체의 일부분에서 생긴 피로를 말합니다.
반대로 전신 피로는 전신 운동 후에 나른해지는 현상을 의미합니다.
비슷한 의미로 많이 쓰이는 ‘과로’는 강도 높은 작업, 장시간 불규칙한 업무 등으로 피로가 축적되고 짧은 휴식으로는 피로가 회복되지 않는 상황입니다.
낯설어 보이는 ‘곰비’는 과로가 쌓여 똑같이 단기 휴식으로 회복할 수 없는 질병 수준의 상황을 의미합니다.
2) 피로가 발생하는 원인
피로의 원인은 생리적 요인, 습관적 요인, 정신/사회적 요인을 들 수 있습니다.
특히 위와 같은 원인을 발생시키는 물질을 ‘피로물질’이라고 부르는데 유산, 암모니아, 활성산소, 과도한 세로토닌 등이 있습니다.
여기서 ‘만성피로증후군’은 원인, 질환 없이 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속 또는 반복적으로 나타나 일상에서 심각한 장애를 미치는 경우에 해당합니다.
본 질환의 특징은 6개월 이상 매일 존재하거나 매월 재발, 아래와 같은 증상이 관찰됩니다.
예를 들어 단기 기억력 장애와 집중력 장애, 인후통, 목이나 겨드랑이에 통증을 일으키는 림프선, 근육통, 다발성 관절통, 두통, 수면 후에도 상쾌하지 않은 기분, 권태감 등.
산업 피로는 산업 현장에서 지속, 반복되는 작업, 업무 과다, 스트레스로 인해 발생합니다.
자세한 내용은 잘못된 작업 자세나 강도, 물리적 환경이나 공간 조건, 직무 적응도와 숙련도, 인간관계나 사회경제적 부분도 영향을 미칩니다.
이 역시 작업능률을 저하시키고 생산성 감소, 재해나 질병의 주요 원인으로 작용하는데, 1기 잠재기/2기 현재기/3기 진행기/4기 축적 피로기의 4단계로 구분할 수 있습니다.
하지만 피로도를 객관적 지표로 판정하는 방법은 없으며 자각 증상과 측정 목적에 따라 다양한 방법을 병행해야 합니다.
피로의 종류, 발생원인, 피로물질에 대한 보다 자세한 설명이 궁금하시면 아래 포스팅을 참고해주세요~!^^
[만성피로증후군, 피로의 종류와 발생원인] https://1wndlf.tistory.com/731