어제 녹내장 관련 포스팅을 보신 분이 의대에 다니는 20대 아들이 녹내장 진단을 받았다고 걱정돼 문의글을 달아주셨다. 녹내장은 남녀노소 사람마다 증상이 다르고 제가 전문의도 아니기 때문에 위로와 격려 외에 따로 드릴 말씀이 없지만 그래도 그냥 생각하면 녹내장 병력 10년차, 아직 큰 문제 없이 관리해왔기 때문에 자신만의 녹내장 관리법에 대해 정리해보는 게 좋을 것 같다.게다가 얼마 전 건강검진에서 고혈당 진단을 받았기 때문에 당뇨혈당 관리도 해야 하는 상황이기 때문에 나 자신을 위해서도 정리를 해봐야 한다.
누나인 안과 이소연 원장이 나를 보며 인간의 안압기라고 말한다. 그만큼 저는 안압이 높아지면 바로 감지하는 예민함이 생기고 감지하면 바로 병원에 가서 적절한 진료와 처방을 받은 것이 10년 동안 큰 문제 없이 제 녹내장을 잘 관리해 온 가장 큰 요인이 아닐까 싶다.
그 예민함은 나만이 가진 돌출 능력은 아닐 것이다. 제 녹내장은 가족력이기 때문에 아버지도 녹내장으로 노후에는 거의 시력을 잃은 상태에서 돌아가셨는데 그 힘들고 힘든 상황을 익히고 있으니 녹내장 진단을 받은 후부터 제 눈 관리를 위한 노력과 절박함 때문에 생긴 생존 본능이 아닐까 싶다.
인터넷에 녹내장 관리법이라고 검색하면 넘쳐나는 수많은 정보가 있다. 그 많은 정보 중에서 자신에게 맞는 정보를 찾아 실행하는 것이 중요하지만 결심하고 일주일만 잘 살펴보면 자신에게 맞는 공통된 내용을 정리할 수 있다. 그리고 가장 중요한 것은 신뢰를 바탕으로 한 주치의와의 오랜 연대관계를 만드는 것인데, 그래서 진료병원이나 주치의를 고르려면 신중한 고려가 필요하다.저 같은 경우는 10년 전 당시 TV에도 나오는 유명한 녹내장 전문 선생님의 진료를 받으려 했지만 그 분이 너무 바빠서 진료시간을 잡으려면 한두 달을 기다려야 하는 상황에서 지금의 선생님을 선택했는데 다행히 저와 궁합이 잘 맞아서 오랫동안 좋은 연대관계를 만들 수 있게 됐다.
녹내장과 당뇨를 잘 관리하는 생활방식은 일맥상통하는 것이 많아 최근 당뇨 진단을 받았을 때도 크게 당황하지 않았지만 이 글을 쓰면서 생각해 보면 최근 혈당이 크게 오른 것이 안압 수치를 좌우 평균 16~19~21로 올려버리는 결과를 만들었을 것으로 추측된다.나만의 건강관리법 ★ 꾸준한 체력관리; 수영, 마라톤, 사이클, 등산력 15년 정도 ★ 담배 피우지 않고 술은 극히 가끔 ★ 식단관리; 당뇨 진단을 받아 최근 실시 ★ 안토시아닌(블루베리) 매일 섭취 ★ 스트레스 받지 않기 ★ 매일 아침 1시간 명상체조
이렇게 쓰다 보면 사회생활을 하는 사람들이 오랫동안 꾸준히 지키기가 쉽지 않다는 생각이 든다. 나는 이제 퇴직하고 나의 시간과 일정을 나의 의지대로 조정할 수 있기 때문에 가능한 생활습관이지만…
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