안녕하세요! 트레이너 최성보입니다!이번 글은 제가 21년 5월경에 취득한 NASM-CPT에 대해 소개하고자 합니다.
먼저 NASM(미국스포츠의학협회)이란? 미국 NCCA(National Commission for Certification Agency)라는 가장 큰 카테고리의 모든 자격을 관리해주는 단체가 인정하는 TOP5 중 하나입니다!NCCA에서 인증한 자격과정만이 국가공인으로 인정되어 공신력 있는 기관 중 하나라고 할 수 있습니다!NASM에서는 교육과정을 CPT, CES, PES 순으로 진행하고 있습니다.
NASM-CPT란? 먼저 제가 취득한 NASM-CPT(Certified Personal Trainer)란 NASM의 가장 기본적인 스포츠 재활 퍼스널 트레이너 과정으로 미국의 많은 퍼스널 트레이너들이 가장 선호하는 코스로 알려져 있습니다!
OPT 모델
책의 중점내용은 OPT모델이라는 훈련 5단계 원칙에 의거합니다! 1. 안정화단계 2. 근지구력 3. 근비대 4. 최대근력 5. 파워
책을 읽으면서 이 훈련 원칙을 이해하고 진행하시면 시험에 합격하는 데 도움이 되실 거예요!
책의 내용은 방대하기 때문에 모든 내용을 암기해 보기에는 무리가 있습니다.^^;
OPT 모델에 대한 내용이 꾸준히 나오기 때문에 그 부분을 중점적으로 흐름을 읽고 확실하게 이해한다면 합격은 충분히 할 수 있다고 보장합니다!
제 시험 준비 기간은 약 2개월 정도 걸렸습니다. 일하는 중간중간에 또는 일이 끝나고 공부를 하면서 하루에 2~3시간 정도 공부를 하고 주말이 되면 스터디카페에 가서 9~10시간 넘게 공부를 했습니다.ㅜㅜ다행히도 한번에 합격했네요~!
시험문제의 난이도는 그렇게 어렵지 않았던 것 같아요. 하지만 조금 어려운 점이 기출문제가 없다는 점과 어떤 문제가 나올지 모르는 방대한 범위인 것 같습니다. 그래서 책 내용을 꼼꼼히 읽어보면 도움이 될 것 같아요!
훈련의 기본 원칙과 훈련에서 필요로 하는 상식이 많이 포함되어 있기 때문에 트레이너를 준비하는 분이나 현재 트레이너로 활동하고 있는 분은 한번 공부하여 취득하는 것을 추천합니다!
지금까지 NASM-CPT 자격소개 및 후기였습니다! 더 궁금한 사항이 있으시면 댓글을 남겨주시면 답변드리겠습니다!고마워요^^
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