안녕하세요! 대구건강 드림기자단 chanxel입니다.
지금까지 조사해 온 혈압 중에서 고혈압이 더 잘 착각하는 부분이 있습니다.
이것을 퀴즈를 통해 고혈압 권장 운동을 살펴보겠습니다!
문제 1번입니다.
등산은 고혈압 환자가 피해야 하는 운동인가요?
정답은 X!
경사가 급한 산은 심장에 무리가 있어서 피해야 하고 산책이나 걷기는 정말 좋아요!
문제 2번입니다.
수영은 숨을 멈추어야 하는데 고혈압에 괜찮을까요?
정답은 O!!
숨을 참는다고 착각할 수는 있지만 수영은 혈압의 변화도 적고 관절에 무리가 없기 때문에 모든 신체 근육을 사용하는 운동이기 때문에 매우 좋습니다.:)
혈압을 낮추는 데 효과적인 운동이래요!
나의 건강을 위한 OX 퀴즈!
고혈압일 때뿐만 아니라 운동은 어떤 운동이든 건강의 치료제가 됩니다.
하루 권장 30분 이상 운동하여 혈압을 낮춰봅시다.:)
이 글을 읽어주셔서 감사합니다!
▽ 더 자세한 내용을 알고 싶다면 클릭!▽ http://youtu.be/69p3QC8Oll8 대구광역시 중구 달성로 10동산빌딩 1,3층