[레몬 밤 Lemon Balm]학명 Melissa officinalis계:식물 계(Plantae)문:피자 식물 문(Angiospermae)밧줄:쌍떡잎 식물강(Dicotyledoneae)과:밀초과(LABIATAE)사이즈:60~150cm개화 시기:늦여름 원산지:유럽 남부 내가 레몬 밤을 키우게 된 것은 2013년이 처음이었다.그 때는 향이 좋고 씨를 뿌리고 키우는 재미 재미, 향기를 맡아보는 즐거움…정원에 열중하게 되었을 때였다.본격적으로 키우기 시작한 것이 2015년.허브의 여러 약리 작용과 향기에 매료되어 이것 저것 파종도 하면서 모종을 넣어서 기른 나의 허브 가든~당시는 레몬 밤의 대표적인 효능이라고 하면 소화를 돕다 감기 인플루엔자에 좋은 항히스타민, 항 바이러스 작용 정도가 알려지고 있었지만, 요즘은 다이어트에 효과를 입증한 대중적으로도 인기가 높아진 허브의 하나.
그렇게 작은 씨앗 하나가 거실에서 2015년 겨울을 보내고 하우스 텃밭으로 시집가 2016년, 2017년을 거쳐 두 번의 겨울을 보내고.2018년이면 무려 4년차가 된 레몬밤~ 사실 레몬밤에게는 미안한 마음이 너무 많다.나는 레몬밤보다 레몬밤이나 tea를 훨씬 좋아하기 때문에 이렇게 오랜 시간을 동고동락한 레몬밤을 조금 등한시한 거야. ㅠ.ㅠ
텃밭 주인의 무지 때문에 스피어민트 옆에 식재를 했다가 이내 세력을 키우던 스피어민트 무리에게 무참히 밟히기도 했다.결국 이듬해 다른 상자 텃밭에 레몬밤을 옮겨 심게 됐는데요.그 역사적인 4년이라는 시간을 이 공간이 모두 풀어낸다는 것은 정말 어려운 일이다!! 지금은 반려식물이 된 레몽. 밤
2013년 파종한 레몬밤 본엽
2015년 6월 텃밭으로 이사온 레몬밤.
물론 그동안 힘든 기간도 있었다.2015년 텃밭에 시집갈 당시에는 뜨거운 하우스 안에서 몸을 너무 심하게 다쳤고.
4년차면 애완동물인데…그 오랫동안 레몬밤이 주인공인 포스팅은 거의 없는 것 같다.앞으로라도 레몬밤 잘 챙겨갈게~ 다이어트 효능 때문이 아니라는 걸 꼭 믿어줬으면 좋겠어.
그 와중에도 새싹이 돋아나고 있다.월동 레몬밤은 5일 만에 튼튼해졌고…월동한 4년차 레몬밤과 자연 발아 레몬밤깔끔하고 깨끗해진 레몬밤 상자 텃밭… 레몬밤이 이렇게 오랫동안 반려식물로 남을 줄 몰랐는데 이번 기회에 텃밭 상자 하나를 레몬밤 집에 목숨~~~한다~~~” 그럼 나는? 나는?” 같은 상자의 텃밭에서 살고 있는 세인트존스와트와 세이버리가 와글와글와글하다.”그래~~ 올해만 아옹다옹 버텨~~ 너희 겨울잠잘때 모두 편안한 새집으로 이사갈게~~ “아…애완동물 허브는 자라고 내 밭 크기는 그대로니까 나이 먹는 애들이 좁아서 으르렁거리는 소리가…” 심지어 나….유실수도 많이 심었지?이제 풀과의 전쟁을 벌여야 한다.레몬밤은 특히 햇볕이 들지 않는 뿌리가 과습이나 통풍이 안 되는 문제로 갈변해 병에 걸리기 쉽기 때문이다.오~~~ 이런 아름다운 효능이 입증됐다니 빨리 싹을 틔우기도 해주고, 큰 잎은 수확을 하면서 레몬밤의 세력을 확장시킨다.2015년 5월에 지금의 나의 허브 가든인 하우스 1동을 임대하여 집에서 키우던 허브와 채소를 텃밭으로 가져와 모두 심어주었다.이게 그 레몬밤의 뿌리!!! 봉투 화분에서도 훌륭하게 자라준 놈~내 손은 재주가 있으니까^^레몬밤은 높이 60~150cm 정도 자라는 내한성 강한 여러해살이풀로 노지월동이 가능한 레몬향이 나는 허브다.흰색 노랑 연청색 꽃이 핀다고 하는데 내가 키우는 레몬밤 꽃은 흰색~※ 참고해주세요.이엣 효과를 보고 싶은 분!! 레몬밤 잎차 한두 잔으로는 로즈마린산의 양이 턱없이 부족하기 때문에 레몬밤의 생잎을 분말 형태로 만들거나 추출물 농축 분말이 효과가 있다고 합니다.잎차는 아로마 효과를 기대하고 내장지방 감소를 원한다면 분말을 드세요~ 분말 타입은 티스푼으로 1스푼이 적당합니다.아!!! 그리고 중요한건 약을 쓰지않고 자연재배한 허브를 먹지않으면 건강해지려고 먹었는데 약을 쳐서 키웠다면 오히려 독!! 풀을 뽑아 심자.거실에서 키우기에는 허브들에게 환경이 좋지 않기 때문에 모두 봉지 화분으로 옮겨 심고 2015년 4월…창틀의 새시걸이대에 내밀고 있었다.2013년 구입하여 파종한 씨앗으로 2014년 가을에 다시 파종한다.13년에 파종해서 키운 걔가 거실에서는 갈변이 돼서 좀 힘들었기 때문에… 사진은 2014년 것이 없어서 2013년 사진에서 재방송 발아율은 좀 떨어진 것 같은데 크게 체감하는 수준은 아니고 순조롭게… 10월에 파종을 했기 때문에 아무리 실내라 해도 본잎이 나올 때까지 노력해도 오랜 시간과 관리가 필요했다.그런데 너 나 상관없이 이렇게 잘 자라주니까 은근히 욕심이 나~~~ 요즘 또 레몬밤이 나오는 이유가 있어. 이. 아 도효과!!! 왜?? 그것은 레몬밤의 핵심 성분인 로즈마린산(Rosmarinic acid) 때문이야!!! 이 로즈마린산은 체내 활성산소 생성을 억제하는 항산화 물질로 체내 지방 조직에 영양을 공급하는 새로운 혈관 생성을 억제함으로써 지방세포가 커지는 것을 막는 역할을 한다.이름에서 알 수 있듯이 로즈마린산은 로즈마리에도 들어있지만 레몬밤에 무려 20배나 많다고!!!레몬밤 추출물을 5주간 투여하면서 고지방 사료를 먹인 생쥐 실험에서 대조군 체중이 16g 증가한 데 비해 투여군은 12g만 증가했고 남녀 50명을 대상으로 12주간 진행한 임상실험에서는 레몬밤 추출물 혼합분말을 먹은 그룹은 대조군보다 약 20%가량 내장지방이 감소한 것으로 알려졌다.노지 적응으로 고생하는 레몬밤레몬밤이 요즘 인기야~풀 반 레몬 밤 반 아니 아니 레몬 밤보다 더 많은 풀…지난해까지와 달리 올해 레몬밤은 자연 발아한 아이들이 많아 제초를 하지 않고 방치했다.김매기를 하면 호미의 습격으로 레몬밤 새싹도 함께 처형되기 때문이다.그렇다면 5월의 풍요로움을 풀과 함께해야 하는 수고라니… 흐흐흐흐그렇게 2014년 가을에 파종한 레몬밤을 봉지 화분에 옮기고 나서 굉장히 성장하는 모습을 포스팅했거든. 노지에서 본격적으로 키우자!2018년 5월 5일 승타주기 이후 4일 만에 풍성해진 모습.스피어민트 옆에서 매워 보이는 레몬밤폭풍 성장도 좋고 자연 발아도 좋지만 문제는 풀이다.이렇게~~나하하하~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~2017년에는 이처럼 왕성한 성장으로 많은 수확의 기쁨을 선사했다.내 허브 가든에는 우주인이 산다는 소문이~약도 한 번도 안 먹는데 뭐든지 뻥튀기로 튼튼하게 자란다.2017년 수확 당시 레몬밤.2016년 겨울을 보내고 2017년에 깨어난 레몬밤.월동 뿌리 레몬밤은 괜찮지만 자연 발아한 아이들은 풀을 뽑을 때 함께 뽑아가기 일쑤!!! 풀을 뽑고 함께 뽑힌 어린 레몬밤은 다시 심으며 힘들게 레몬밤밭을 만들어가는 2시간.여름 무렵 피는 레몬밤의 꽃~레몬밤은 꽃, 잎, 줄기를 모두 이용하여 여러 효능을 발휘하는 버릴 것 없는 허브 중 하나이다.식후 레몬밤을 우려낸 차를 마시면 소화에 도움이 되고 발한작용이 있어 감기, 독감 치료에 효과가 있다.에센셜 오일은 아로마테라피에 사용하며 불안, 우울, 불면, 신경성 두통에 효과가 있으며, 특히 오이게놀 성분이 항경련 작용이 있다는 과학적 보고는 이러한 용도의 근거가 된다.항히스타민 작용도 있어 알레르기 환자에게 사용을 권장하고 있다.이 밖에도 입욕제 샴푸 린스 벌레 물림에 발라도 효능이 좋다고 한다.눈 깜빡임 후폭풍 성장한 레몬밤2017년 겨울을 보내고 2018년 4월 4일 월동한 4년차 레몬밤.레몬밤꽃사투의 시간…열심히 뽕나무로 제초를 하면서 풀을 뽑고…또 고르고…고생 끝에 임금이 오자 깔끔하게 정리된 집이 마음에 드는지 레몬밤이 활짝 웃는다.올해는 특히 레몬밤의 자연 발아가 눈에 띈다.허브들이 자연 발아를 잘해도 금방 고사하거나 풀을 고를 때 수없이 호미에게 습격당할 수밖에 없었기 때문에 이번에도 큰 기대를 하지 않았다.봉지 화분 속 레몬밤 뿌리2018년 4월 9일 자연발아 레몬밤근데 너 나를 막론하고 이렇게 잘 자라니 은근히 욕심이 생기다~~~최근에 또 레몬 밤이 나는 이유가 있어. 두. 아·도·효·과!!!왜?그것은 레몬 밤의 핵심 성분인 로즈 마린산(Rosmarinic acid)를 위해서!!이 로즈 마린산은 체내 활성 산소 생성을 억제하는 항산화 물질로 체내 지방 조직에 영양을 공급하는 새로운 혈관 생성을 억제함으로써 지방 세포가 커지는 것을 막는 역할을 한다.이름에서 보듯 로즈 마린산은 로즈마리도 가고 있지만 레몬 밤에 무려 20배나 많다고!!!레몬 밤 추출물을 5주 투여하면서 고지방 사료를 먹인 쥐 실험에서 대조군의 체중이 16g증가한 반면 투여 군은 12g만 늘고 남녀 50명을 대상으로 12주 실시한 임상 실험에서는 레몬 밤 추출물 혼합 분말을 먹은 그룹은 대조 그룹보다 약 20%정도로 내장 지방이 감소했다고 한다.자루 화분에 옮겨 심은 레몬밤2018년 5월 9일 풀과 함께 자라는 레몬밤4년차 레몬밤의 목질화된 부분이걸 어떻게 해야 되냐고… 남표니한수씨… 땅을 사기 위해 돈을 내놔!!!2018년 4월 9일 월동한 4년차 레몬밤.