보통 세월이 지나면서 나이가 들면 젊은 시절보다 발병하는 질환이 꽤 있습니다. 통풍이 되기는 하지만, 최근에는 젊은 연령에서도 자주 일어난다고 합니다. 지금까지 명확한 원인이 밝혀진 것은 아니어서 완치가 쉽지 않지만 이와 관련한 실험이 끊임없이 진행되고 있으며, 도움이 되는 부분들이 발견되고 있으니 참고하시길 바랍니다.
일단 통풍이란 무엇을 의미할까요? 관절에 요산이 남아 염증을 일으키는 것을 말합니다. 여기에만 있는 것이 아니라 우리 몸의 모든 것에 있다고 말해도 좋지만, 다른 부위에도 염증을 일으킬 수 있다는 이야기이기도 합니다.
통풍으로 고통 받고 있는 사람은 대부분 신장 질환이나 동맥 경화로도 이어지기 때문에 생명에 지장이 있을 수도 있습니다. 그래서 초반에 잘 대처해 주는 것이 정말 중요하다고 할 수 있습니다.
통풍의 원인은 항상 술을 너무 많이 마시면 자주 문제를 일으킵니다. 아직 정확하게 보고되지 않았는데 요산으로 유발될 확률이 높기 때문에 가능하면 알코올은 멀리하도록 합시다. 식사를 할 때 기름진 종류를 많이 드시는 분도 해당됩니다. 기본적으로 육류에는 푸딩이 포함되어 있습니다. 과음을 하면 관절 주위에 있는 요산 결정이 쌓여서 통증을 일으킵니다.
일반적으로 여자보다는 남자들에게서 더 잘 나타납니다. 그러나 여성도 폐경기가 지나면 같아지기 때문에 50대가 되면 주의를 하십시오. 무엇보다도 밥을 먹을 때 건강에 해로운 것은 줄여주고, 야채 위주로 준비해 준다면 이런 문제에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.
통풍 증상
이 병에 걸리면 대개 다리에 생기는데 엄지손가락이 붓고 열을 무릎으로 느끼게 됩니다. 초반에는 발목이 붓는 경우가 많아 쉽게 알아차립니다. 그리고 피부 밖으로 단단하고 작은 하얀 고름이 나올 수 있습니다. 귀에 많이 나오는데, 이럴 때는 그냥 피부가 나쁘다고만 생각하지 않도록 합시다.
그 뿐만 아니라 단지 붓기만 하는 것이 아니라 신발이나 양말도 신기 힘들어 집니다. 걷는 것조차도 힘들게 느껴지고, 수면 시의 통증이 와서 잠을 잘 수 없게 됩니다. 빨리 회복시키고 싶다면 제대로 확인을 받고 조치를 할 필요가 있습니다.
하지만 이것보다도 일상에서 할 수 있는 식단을 개선하는 것이 중요합니다. 아래에서 도움이 되는 식품을 몇 가지 소개해 드릴 텐데, 참고하고 싶습니다.
통풍에 좋은 음식
블루베리에 강력한 항산화제로 세계 10대 푸드에 들 정도로 좋습니다 안토시아닌이 있기 때문에 눈에도 좋고 혈중 요산을 줄여 줍니다. 그리고 체내의 활성산소를 없애 세포의 노화와 산화를 억제합니다.
체리 안토시아닌이 풍부하게 들었어요 100g에는 26.2mg이 함유되어 있어 통풍의 위험을 줄이고 산, 배, 출출을 돕습니다. 한 연구에 따르면 평소에 잘 챙겨주면 돌보지 않을 때보다 발병 확률이 35% 낮아졌다고 합니다.
토마토 칼로리가 낮아서 살을 뺄 때 편리합니다. 리코펜은 심혈관 질환에 걸리지 않도록 해 주는 역할을 합니다. 칼륨이 함유되어 체내에 쌓인 나트륨과 노폐물을 처리하는 기능을 합니다. 과도하게 먹으면 설사나 장염 등을 일으킬 수 있으므로 적당량 섭취해 봅시다.
홍삼진 세노사이드는 신진대사를 억제하고 요산이 쌓이지 않도록 하며 혈액순환을 개선하여 밖으로 내보내는 일을 합니다. 그리고 트러블을 유발하는 바이러스를 사라지게 하여 많은 사람들이 즐겨 찾는 건강식품 중의 하나이기도 합니다.
예방.
아무것도 대응하지 않고 내버려 두면 악화되기 때문에 초기에 잘 체크해 주셔야 합니다. 평소 수분을 충분히 보급해 주시면 몸 밖으로 요산을 배출해 줍니다. 그러나 신장 기능이 약해졌다면 조심을 하는 편이 좋습니다.
푸딩이 들어간 해산물과 육류를 줄이고, 음주도 피하도록 합시다. 맥주와 치킨의 조합은 정말 안 좋을 수도 있어요. 지켜주지 않으면 상태를 더욱 악화시킬 우려가 있으므로 재발을 방지하기 위해 위에서 조사한 종류를 계속적으로 먹도록 합시다.
지금까지 통풍이 잘 되는 음식 등 여러 가지를 정리해 보았습니다. 가족력으로 걸릴 수도 있기 때문에 정기적으로 검진을 받고 컨디션을 체크합시다. 본인도 모르는 사이에 갑자기 증상이 나타나는 병이기 때문에 미리 예방할 수 있도록 알려드린 내용을 숙지하여 평소에 잘 관리하도록 합니다.