점점 더워지고 있지만 자외선 차단제나 햇볕이 강할 때는 팔토시 같은 보호구라도 착용하고 달리는 것이 좋아요! 그리고 장시간 달릴 때는 항상 탈수 증상도 함께 신경쓰면서 중간에 물을 섭취하는 것도 잊지 마세요!* 트레일 러닝 조끼를 착용하시면 물을 가지고 다니기에 더 편합니다! 여러분 안전하게 부지 Run하세요.
5월 달리기 월간 회고록!
우선 어제 기준으로 5월 한 달간 총거리 100km를 달성 완료했다. 한 달 100km면 하프코스는 (약 21km) 달릴 수 있다고 들었는데 올해 안에 하프는 꼭 도전해봐야 한다.토사찰 도중 하차한 것이 슬퍼도 반드시다.
5월 17번의 기록 중 4번이 크루원들과 함께 달린 기록이지만 거리 수는 6~7km로 확실히 페이스와 케이던스 수치가 높게 나온다. 늦어도 중간 인터벌 없이 계속 달리기 때문에 확실히 속도 차이가 날 수밖에 없다.클루런을 하면서 느끼는 점은 충분한 스트레칭과는 별개로 심폐지구력이 아직 부족하다는 것이다. 여느 크루원처럼 보강운동이나 달리기 외에도 근력 혹은 트레일 러닝과 같은 보다 강력한 운동 병행의 필요성을 절실히 느끼고 있다.
원래 랜디 앱을 사용했는데 나이키 앱으로 바꾼 지 꼭 1년 정도 지났기 때문에 아직 누적 기록이 높지 않은데 빨리 블루 단계를 넘어 퍼플→블랙→최종 볼트 단계까지 퀘스트를 깨도록 꾸준히 달성해 나가고 싶다.
나이키는 개인적으로 ui/ux 디자인이 심플하고 직관적이어서 만족도가 높다. 이렇게 달성 기록을 아이콘으로 한눈에 알아볼 수 있도록 잘 구분해놓기도 하고 퀘스트를 깨듯 하나하나 달성해 나가는 것을 목표로 꾸준히 운동을 이어갈 수 있도록 페이스메이커 역할을 잘하는 것 같다. 전반적으로 유저들의 니즈를 정말 잘 파악하고 있는 것 같아.오로지 나이키를 칭찬한다기보다는 나이키 슬로건, 제품, 앱까지 일관성 있는 톤앤매너가 꾸준히 애용할 수 있도록 브랜딩을 좋게 하는 점은 인정해야 할 것 같다.
거리/시간/스피드별로 출발하기 전 목표 설정값을 본인이 원하는 방식으로 설정할 수 있다는 점도 동기부여가 잘 되는 것 같다.뭐니뭐니해도 킬링 포인트는 런닝화 설정을 나이키 브랜드 외에도 다른 스포츠 브랜드의 제품도 설정할 수 있다는 점인데 번갈아 신을 때 설정해 놓고 기록해두면 운동화 수명도 체크할 수 있고 이 점은 정말 유용할 것 같아! 추천! 런닝은 다른 운동에 비해 시간/공간 제약을 적게 받고 장비도 그리 큰 부분을 차지하지 않지만 개인적으로 신발은 정말 중요하다고 생각하고 부상 방지/운동 효과를 위해서는 기능이 좋은 신발을 구입하는 것도 한 방법이라고 생각해.얼마 전 성수동 굿러너샵(런닝 전문용품샵)에서 자세한 발 치수를 측정할 수 있었는데 단순히 사이즈뿐만 아니라 발볼, 발등 높이, 발뒤꿈치 폭 등 비슷한 연령대의 평균 치수와 함께 자세히 알 수 있어 좋다고 생각한다.저는 발볼이 넓은 편이라 살로몬 브랜드 중 발볼 넓이와 함께 쿠션감이 좋은 글라이드 맥스유 제품을 구매했는데 발볼이 넓은 분들은 살로몬 외에도 아식스, 호카 제품을 참고하시면 좋을 것 같아요!성수동에 있는 굿 러너샵입니다!(광고는 아닙니다.) 굿러너샵 외에도 런닝 전문용품 매장은 몇 군데 있을 것 같으니 직접 방문하여 체험해보는 것이 어떨까 합니다! 이전에 런닝 관련 정보를 a부터 z까지 꼼꼼히 올린 적이 있는데 혹시 런닝을 하시면서 궁금하시거나 관련된 팁이 필요하시면 아래 포스트를 참고하셔도 좋을 것 같습니다. :)언제 어디서나 할 수 있는 달리기 운동에 관한 모든 것!안녕하세요! 츄하!(츄에..네..) 오늘은 시작인사를 좀 더 밝게 해봤는데 이번 포스팅은 런닝운동의.. m.blog.naver.com점점 더워지고 있지만 자외선 차단제나 햇볕이 강할 때는 팔토시 같은 보호구라도 착용하고 달리는 것이 좋아요! 그리고 장시간 달릴 때는 항상 탈수 증상도 함께 신경쓰면서 중간에 물을 섭취하는 것도 잊지 마세요!* 트레일 러닝 조끼를 착용하시면 물을 가지고 다니기에 더 편합니다! 여러분 안전하게 부지 Run하세요.