안녕하세요, 송도에서 전문적이고 체계적인 운동을 가르치고 있는 모베레핏니스입니다. 이번 포스팅에서는 다양한 자격증 중 모베레핏니스가 갖추고 있는 자격증과 이러한 자격증이 왜 중요한지 알려드리고 PT 선택 시 참고할 수 있는 정보를 제공하는 포스팅을 작성합니다.
모베레핏니스 FMS & SFMA 자격증
모베레핏니스 FCS&YBT 자격증 운동에 관해 살펴보면 다양한 프로그램과 접근이 있음을 알 수 있습니다. 그리고 누구나 전문가라고 말합니다. 다양한 접근법이 있기 때문에 교육단체도 너무 많기 때문에 다양한 시각이 존재합니다. 많은 단체가 존재하지만 이들 단체 중 공신력 있는 단체는 따로 있습니다.https://blog.naver.com/inhapac/222236416747
안녕하세요, 송도에서 유일하게 TPI(Titleist Performance Institute) MEDICALL V2 FITN…blog.naver.com 골프에 관해서는 이전에 투고한 TPI라는 단체가 가장 공신력 있는 단체이며, 움직임 평가와 운동에 관해서는 아래 링크의 Fun Functional Movement Systems(FMS)가 가장 공신력 있다고 할 수 있습니다.
https://www.functionalmovement.com/HOW TO PREP FOR A PANDEMIC This week we discuss COVID from a movement perspective. The guys chime in on how our culture handled the pandemic, give their angle on recent data, discuss long-term effects on our society, and offer up ideas on how we could maximize our chances against COVID-19 and future…www.functionalmovement.com최근의 생활 패턴 변화와 신체 활동의 감소로 이상 컨디션을 갖고 있는 사람이 증가추가하게 되었습니다. 이와 함께 운동에 참여하려는 운동 참여 비율도 지속적으로 증가하고 있습니다. 그런데 문제는 비정상적인 몸 상태에서 열심히 운동을 하게 되면 오히려 운동이 근골격계에 부정적인 영향을 미쳐 운동이 몸을 더 망가뜨린다는 것입니다.
이러한 문제를 해결하기 위해 ‘그레이쿡’이라는 운동학자를 필두로 운동을 상태에 맞게 진행할 수 있는 평가체계와 상태에 따른 개선을 만드는 운동에 대한 정리작업이 시작되었습니다. 바로 Functional Movement Systems(FMS)라는 단체입니다. 이 단체는 단순하면서도 근거 중심의 체계적인 평가를 이용하여 컨디션에 적합한 운동 프로그램을 추구합니다.
이 단체에서는 움직임을 평가하는 방법은 다음과 같습니다. 이러한 특징들을 살펴보면,
- FMS(Functional Movement Screen)
FMS 검사상의 그림과 같이 7가지 평가 동작을 통해 동작상의 문제점이 발견되었을 때 부족한 기능 혹은 움직임을 해결하는 운동을 설계하게 됩니다. 일반적으로 근골격계 문제가 없는 회원님을 대상으로 운동을 체계적으로 구성하는데 적합한 검사 시스템이라고 할 수 있습니다. 이 검사는 미국 선수의 부상에 대한 예측 척도로도 사용됩니다.
검사 결과에 따라 위 그림과 같이 가동성, 운동조절, 기능적 패턴에 맞게 상태에 맞는 운동을 선택하게 됩니다.
2. SFMA(Selective Functional Movement Assessment)
이름과 같이 선택적 기능의 움직임 평가로 이해해 주세요. 선택적이라는 것은 세분화된 개념이라고 할 수 있습니다. 기능적으로 문제가 있는 부위를 파악하기 위해서는 큰 카테고리의 검사가 필요하며, 위 그림과 같이 Top Tier Test라는 이름의 상위 검사를 수행합니다. 그리고 문제가 발생했을 때 하위 검사를 통해 상세한 문제점을 파악하여 문제를 해결하는 방법입니다.
위 그림과 같이 브레이크 검사를 통해 움직임에서 나타나는 문제점에 대해 체크하고 바로잡을 수 있는 운동 및 돌봄에 대해 분류합니다.
3. FCS(Fundamental Capacity Screening)
위 그림과 같이 움직임 조절, 자세 조절, 충격 조절, 폭발 조절과 같은 기능의 기초가 되는 움직임에 대한 평가를 통해 기능 향상을 시킬 수 있는 훈련이 가능한 몸 상태인지에 대한 평가를 할 수 있습니다.
위 그림과 같이 각 항목에 맞는 검사를 통해 기능적인 제한점 또는 불균형에 대한 평가를 통해 기능향상 훈련이 가능한 컨디션인지를 평가할 수 있습니다.
4. YBT (Y-Balance test)
마지막으로 위 그림과 같이 YBalance Testkit을 이용하여 상지와 하지의 안정성과 함께 가동성을 파악하는 것은 물론 이를 통해 좌우 기능적 불규형을 체크하는 YBT 검사 방법이 있습니다.
이번 포스팅에서는 공신력 있는 단체인 FMS와 이 단체에서 분류하고 있는 체계적인 접근 방식에 대해 포스팅했습니다. 송도에서 과학적이고 체계적인 운동 프로그램을 즐기며 배우고 싶으신 분은 아래 인스타그램 톡 플러스 친구에게 연락주시면 무료 체형검사와 상담을 진행합니다.
https://www.instagram.com/movere_pt/ 팔로워459명, 팔로워247명, 게시물 535개 – 송도 PT재활 PTMovereFitness(@movere_pt)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기www.instagram.com https://pf.kakao.com/_kxdqSj1 대 1체형 교정 및 재활 전문 트레이닝센터입니다.^^pf.kakao.com