1:1 필라테스 받고 써보는 운동 기록, 운동 기록이라기보다는 제 푸념…
필라테스, 그룹레슨과 1:1레슨의 차이점
그룹 요가나 그룹 필라테스만 받았을 뿐 이렇게 1:1 자세 교정을 받으면서 운동을 한 것은 처음이어서 충격이 컸다.
오늘은 필라테스에서 사용되는 4가지 기구를 모두 사용해 보았습니다. 리핏이 제일 많이 쓰이는 이유도 알겠고
캐딜락은 필태의 로망…☆
체중 평균 이하 근육 평균 이하 지방 평균 이하 수분 평균 이하(매우 이하) 단백질 평균 이하 무기질 평균에 걸친 평균 이하가 되기 직전 골밀도 낮다
도대체..나는..뭐하는 인간일까..?
무기질이 낮고 골밀도가 낮아서 근육이 잘 붙지 않는 스타일이라고 합니다.
골밀도와 무기질 수준이 50대 골다공증에 걸리기 전 수준으로 출산 직후 수준이라고 하네요.
철분제도 하나 장만해야 했어요.
1:1 필라테스 가격 및 스케줄
일대일 필라테스는 10회에 70만원, 1회에 7만원이라고 보면 될 것 같다.
30회에는 1회 6만원 정도!30회까지 한번에 끊으려면 투머치~ㅋㅋ
그룹은 훨씬 저렴한 가격이었어요!스케줄도 더 다양하고 개인 스케줄로 바쁜 사람들은 오히려 그룹 필라테스가 자신의 시간대에 맞춰서 유동적으로 갈 수 있어서 좋다고 생각합니다.
