고혈압 영양제 흑마늘로 건강을 지키는 사진 by 블루애플 안녕하세요 블루애플입니다추울 때는 혈관이 수축되어 혈압이 높은 사람은 더 조심해야 하는 계절입니다.
저희 집은 항상 혈압기계를 비치해 놓고 수시로 혈압검사를 하면서 혈압관리를 하고 있습니다.시아버지가 고혈압이었기 때문에 남편도 항상 혈압이 올라가지 않도록 식습관과 운동까지 함께 관리하려고 노력하고 있어요.
정상혈압이 120/80 정도라고 들었는데 요즘은 정상수치 기준도 더 낮아졌다고 합니다.남편이 가끔 고혈압이 130이상 나오기도 해서 걱정될 때가 있었는데 아직 약으로 조절할 수 있을 만큼 높은 수치는 아니라고 해서 고혈압에 좋은 음식을 찾는다면 ‘흑마늘’ 고혈압을 다스리는데 도움을 주는 고혈압 영양제라고 합니다.그럼 혈압이 낮은 사람은 먹으면 안 될까? 라고 생각하셨을 텐데 저혈압에도 좋다고 한다면 흑마늘의 효능은?
어떤 점에서 고혈압과 저혈압 양쪽에 좋은지를 알아보니 마늘의 유효성분이 모세혈관을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 따뜻한 성분이 혈액순환을 돕고 혈압을 안정시키는 효과가 있다고 합니다.
생마늘에도 좋은 성분이 많고 음식에는 항상 마늘을 넣어 먹는 편인데 굳이 흑마늘을 먹어야 하나?!마늘을 많이 먹어도 물론 몸에 좋은 것은 사실이고, 많은 영양소가 들어 있기 때문에 마늘은 “슈퍼푸드” 로 사랑받고 있기 때문에 저도 요리에 마늘을 넣어 먹는 것을 좋아합니다.
고기를 먹을 때도 국물을 마실 때도 마늘을 빼놓을 수 없죠
하지만 생마늘을 숙성시켜 만든 흑마늘에는 마늘보다 유효성분이 최대 20배 정도 늘어난다고 합니다.그리고 마늘 껍질에도 유효성분이 많이 들어있지만 생마늘 그대로는 껍질을 먹을 수 없다는 단점이 있으며, 마늘 껍질까지 함께 추출하여 성분 파괴 없이 진하게 만든 흑마늘로 혈압의 영양제로 각광받고 있다고 합니다.
생마늘보다 흑마늘에 영양 성분이 많다는 건 이미 잘 알고 있어요.어떤 점에서 더 좋은지 알아봤어요.생마늘이 흑마늘에서 숙성되는 과정에서 각종 미네랄과 아미노산이 증가하여 유해산소가 세포를 손상시키는 것을 방지하는 S-알릴시스테인, 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부해진다고 합니다.
이런 영양 성분들이 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지,
꾸준히 먹는다면 소화기능 개선, 피로 회복, 노화 예방, 콜레스테롤 수치 개선, 체중 조절뿐 아니라 혈액 순환을 촉진시켜 고혈압에도 좋은 영향을 주는 것이 흑마늘의 효능입니다.
그외에도 흑마늘은 정력강화, 간기능개선, 신경통완화, 해독, 살균, 항균, 항암 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
흑마늘 선택시 궁금한 점은 ✔️ 껍질까지 다졌는지 확인 ✔️ 무농약, 무화학처리, 무첨가 제품인지 확인 ✔️ 성분 파괴 없이 추출 여부 확인 ✔️ 흑마늘 함량 높음 선택
보통 생마늘을 그대로 먹으면 위장에 자극을 주어 맵고 먹기 힘든데 마늘을 2~3주 발효시켜 흑마늘로 만들면 새콤달콤한 맛이 나고 색깔도 검은색으로 바뀝니다.
몸에활력을주는성분이많기때문에자기전에마시는것보다활동시간에공복에섭취하는게제일좋다고하네요.
저희는 풀말 오가닉 흑마늘 엑기스를 골라서 먹는데 마늘이 15~20페이지나 들어 있어 시중에 나와 있는 제품 중에서 마늘 함유량이 가장 높습니다.
먹으면서 확실히 남편이 먹은 날이랑 안 먹은 날이랑 몸에 차이가 난다고 하니 안 먹일 수는 없답니다><
흑마늘은 쓴맛도 있지만 새콤달콤한 맛이 나면서 한약처럼 쓰지만은 않기 때문에 개인적으로는 씹어 먹는 것보다 드시는 것이 더 좋아요.
색도 엄청 진하고 이게 바로 최고의 수프라고 할 만한 첨가물은 없고 흑마늘만으로 액체를 만들어서 안전하게 포장되어 있습니다
씹어먹는 통마늘도 좋지만 엑기스로 만든 거 먹으면 몸에 잘 흡수되는 것 같아요
무엇보다 화학비료가 섞이지 않은 땅에서 자란 유기농 마늘 중에서 국내산 1등급만을 선별해 30일 동안 만든다니 정성껏 만든 것인지 실감할 수 있었습니다.그래서 좋은건 남편 먹이는중^^
흑마늘을 계속 먹으면 고혈압 예방도 할 수 있고, 저혈압인 분은 약으로 조절할 수 없지만 혈압을 정상적인 범위로 유지하는 것이 중요하므로 혈압을 조절하는 것이 흑마늘이라고 합니다.건강을 위해서 매일 1팩씩 드시는 것이 좋습니다.
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