최근 피로감이 늘어 컨디션이 별로였는데 눈 밑의 떨림까지 나타났어요.그래서 건강에 문제가 있는지 걱정이 됐는데요.이것저것 찾아보고 친구들과 이야기를 하면서 수면시간이 부족해서인지 매번 피곤해서 눈 밑 근육 떨림도 나타난다고 했더니 체내 영양소 중 마그네슘이 부족하면 그런 증상이 나타날 수 있다며 마그네슘을 추천해 주었습니다.
특히 잠을 잘 때마다 잠을 제대로 못 자고 깨어나게 되어 신경이 쓰였는데 눈 밑이 떨리고 있어서 컨디션이 걱정되었습니다.나이가 들어서 40대가 되면서 자연스럽게 건강에 대한 걱정을 하고 신경을 쓰게 되었습니다.ㅜㅜ 그래서 얼마 전 지인도 저처럼 눈앞이 떨리고 고생했다는 얘기를 듣고 마그네슘 효능에 대해 알려주면서 너무 스트레스 받지 말고 일단 결핍된 영양소부터 보충하라고 알려주셨습니다.
마그네슘은 체내 에너지 생성 과정에서 효소작용을 활성화하는데 도움을 주는 영양소로 신경안정과 근육이완과 긴장을 돕기 때문에 결핍될 경우 눈 밑의 떨림이 느껴질 수 있다고 합니다.
주변 지인들 중에서도 많은 분들이 저처럼 눈 밑의 떨림을 경험하셨다고 합니다.저도 직접 경험하고 생각보다 걱정이 되는 증상이었습니다.
도대체 왜 갑자기 떨리는 걸까? 라는 생각을 하면서 고민을 했어요.그래서 마그네슘이 많은 음식을 섭취하고 이와 함께 마그네슘 추천도 받아 관리를 했고 동생도 눈과 이가 떨린다고 해서 제가 먹을 것을 추천해 주었습니다.
주로 곡류나 콩류, 견과류, 다시마 같은 해조류 등에 다량 함유되어 있다고 하는데 마그네슘의 효능을 느끼려면 어떻게 음식으로 구할 수 있는지, 어떻게 하면 매일 꾸준히 적당량을 섭취할 수 있는지 잘 모르거든요.다크 초콜릿이나 미역, 아보카도 등의 음식에도 포함되어 있다고는 하지만 아무리 아보카도를 좋아한다고 해도 잘 먹을 뿐 매일 먹기는 어렵잖아요.항상 균형 잡힌 식습관을 길러야 한다고 생각해도 사실상 음식만으로 모든 영양소를 골고루 먹는다는 것은 결코 쉽지 않습니다.그렇다고 매일 먹기는 더 어렵습니다.
마그네슘이 부족하면 눈 떨림 증상이 나타나고 스트레스를 받으면 마그네슘이 몸 밖으로 배출되기 때문에 신경이 예민해져 불안할 수 있다고 합니다.게다가 뼈 건강에도 도움이 될 수 있고 부족하면 골다공증 증상이 생길 수도 있다고 하니 마그네슘의 효능을 제대로 알아보고 체크해야 할 것 같았습니다.
마그네슘을 추천받으면서 제대로 먹기 위해 노력하고 있습니다.눈의 떨림이라는 증상이 불편해서 계속 신경이 쓰여서 제대로 먹게 되었습니다.꾸준히 몸관리를 해온 덕분에 지금은 증상이 개선된 것 같아서 별 문제 없이 지내고 있지만 그래도 꾸준히 먹고 있습니다.한번 경험하게 되기 때문에 자꾸 걱정이 되어서 다시는 경험하지 않으려고 노력하고 있습니다.
꾸준히 먹어야 하는 만큼 처음부터 꼼꼼히 알아보고 골랐습니다.
바닷물에서 추출한 주원료 바닥은 제품을 고를 때 주원료를 어디로 추출했는지 가장 먼저 살펴봤습니다.저는 원래 건강을 위해 섭취하는 것을 생각할 때는 성분의 원산지를 중요하게 확인하거든요.해수 추출 마그네슘에는 해수 중 72종의 미량 미네랄이 함유되어 있어 이 미네랄이 용해도와 생체 이용률을 높인다고 합니다.
첨가물 무첨가 확인 제품 생산 시 효율성 향상이나 제품 안정화, 맛과 향을 낼 목적으로 화학첨가물을 넣는 경우가 있다고 합니다.화학부 형제와 합성첨가물이 이에 해당합니다.이런 성분은 몸에 좋지 않은 영향을 줄 것 같아서 체크하고 싶었습니다.
그래서 저는 화학 성분이 전혀 들어있지 않은 것을 선택했습니다.
전 성분 원산지 공개 마그네슘 추천을 받아 선택하기에 앞서 어떻게든 제대로 알아보고 싶은 마음에 제품에 들어있는 원료의 원산지가 모두 공개되어 있는지 확인하고 선택했습니다.
저는 너무 하나를 선택하면 그 후에는 의심하지 않고 꾸준히 먹는 성격이에요.그래서 처음 고를 때 더 잘 알아보고 고를 수 있었어요.
마그네슘의 효능에 대해 들었는데 영양소가 멜라토닌 생성에도 관련이 있어 수면시간과 주기에 도움이 되는 것으로 나타났는데요.마침 저도 결핍 증상이 나타났고 그런 걸 직접 느낀 만큼 보충이 필요하다는 걸 느꼈어요.
눈 떨림을 겪고 나서는 친구들을 만날 때마다 제가 겪은 이야기를 해주곤 하는데 한번씩 경험해 봤대요.
의외로 많은 사람들이 겪는구나 싶었고, 그때마다 다들 마그네슘 효능을 알아보면서 추천을 받았다는 얘기를 들으니 다행히 각자 알아서 잘 관리했구나 생각했습니다.
대신 알면서도 신경 쓰지 않는 경우도 있고 나처럼 바로 알아먹는 사람도 있지만 저는 워낙 걱정이 많은 편이라 신체근육과 신경세포에 이상이 생긴 것 같은 느낌이 들어서 바로 마그네슘 효능을 알아본 겁니다.
원래 초반에는 그냥 한두 번 정도는 우연히 그런 줄 알았는데 계속 반복해서 나타나니까 문제가 생긴 줄 알고 무서웠어요.
물론 쉴 새 없이 떨린 것은 아니고 종종 눈 밑이 떨리곤 했는데 이게 의외로 걱정이 됐습니다.
몸에 나타나는 사소한 변화지만 불안감이 어느 정도 줄었더니 정말 편했어요.
역시 건강을 챙기려면 사소한 부분까지도 신경을 써야겠구나 라는 생각이 들었습니다.그래서 요즘 저의 목표는 제 몸을 잘 관리하는 것입니다!
일단 남편과 함께 아이들을 데리고 여행을 많이 하려면 우선 저와 남편의 건강부터 챙겨야 할 것 같았어요.
마침 저번에도 주말에 여행을 다녀오고 나서 둘 다 너무 피곤해서 지금은 체력이 전보다 떨어지는 것 같아 마그네슘 효능을 알아보고 골강도 유지와 눈 떨림 현상을 관리하면서 건강에 유의할 것을 약속했어요~ 여러분도 건강을 소홀히 하지 마세요!
마그네슘 효능을 추천합니다!이 포스팅은 원고 또는 제품을 제공받아 작성된 주관적인 포스팅입니다.