온라인 수업이나 재택근무가 늘어나는 곳이 많은 요즘 경추 건강을 챙기고 관리하는 것이 바람직합니다. 자칫 목 등뼈에 변형이 생길 수 있기 때문입니다. 그 중에서 가장 대표적인 질환이 거북목 증후군입니다. 중랑구 한의원과 함께 자가진단 테스트와 치료방법, 올바른 생활습관에 대해 알아보겠습니다.
경추는 7개의 뼈로 구성되어 있으며, 1번은 목을 위아래로 끄덕이는 기능을 하고, 2번은 좌우로 회전하는 역할을 합니다. 척추 맨 위에서 머리의 하중을 지탱하고 있습니다. 1번과 2번 사이에는 다른 척추와 달리 충격으로부터 흡수해 주는 디스크가 존재하지 않습니다. 7개의 뼈와 척추를 연결하는 디스크, 근육, 인대 등이 연결되어 있습니다.
측면에서 확인했을 때 c자형을 유지하는 것이 정상적인 형태입니다. 그런데 여러 가지 이유로 수직으로 열리거나 위로 젖혀져 목이 앞으로 나오는 상태를 거북목증후군이라고 합니다. 이것은 너무 구부러져 똑바로 열리거나 반대 c자형이 되는 것이 특징입니다.
정상범위 상태에서 1cm 앞으로 밀려날 때마다 2, 3kg의 부담이 되지만 곡선이 무너져 있어 15kg까지 하중이 소요됩니다. 과도하게 하중이 가해지므로 이를 방치할수록 디스크 내부의 압력이 높아져 목디스크로 악화되거나 근막통증후군과 승모근 어깨에 피로가 쌓여 수면문제, 집중력 저하, 안구피로, 만성통에 시달리게 됩니다.
결국 신체적, 심리적으로 부정적인 영향을 미치기 때문에 중랑구 한의원에서 초기에 치료를 받아야 합니다. 피로와 스트레스에 특히 민감하게 반응하는 부위이기 때문에 원인을 모르고 뭉쳐 있으면 피로감에 의한 결과일 수 있습니다. 목덜미뿐만 아니라 팔이나 손이 저리고 아픈 증상이 느껴질 수 있으며 보통 통증은 경추에서 시작해 머리와 두통까지 퍼져 신경을 압박해 어깨나 요추에도 영향을 미칠 수 있습니다.
자가진단 테스트-평소 스마트폰을 자주 사용한다.- 모니톤이 눈높이 아래에 있다.- 고개를 갸웃할 때 소리가 난다.- 평소 자세가 구부러져 있다 – 턱을 잘 짚는다 – 베개가 높다- 귓불이 어깨선보다 앞으로 튀어나와 있다.
중랑구 한의원에서는 발병 원인을 잘못된 자세와 습관에 주목하고 있습니다. 스마트 장치와 컴퓨터를 사용할 때 고개를 숙이는 자세가 있습니다. 이외에도 다리를 한쪽으로 꼬고 크로스백을 조이는 등 한쪽으로 하중이 쏠리는 습관이 목 등뼈의 변형으로 이어질 수 있습니다. 최근에는 PC나 스마트폰을 오래 사용하게 되면서 스트레이트 넥 증후군으로 진단받는 분들이 늘고 있습니다.
스마트한 현대 사회에서 대부분의 업무를 컴퓨터와 스마트 기기로 해결하기 때문에 척추 불균형이 발생할 가능성이 높을 수밖에 없습니다. 그래서 젊은 연령대에서도 발병률이 높아지고 있습니다. 게다가 자신에게 맞지 않는 베개를 사용하여 장시간 컴퓨터를 사용하는 환경이라면 더 잘 나타납니다. 이런 생활습관이 반복될수록 어깨나 허리뼈에도 통증을 초래할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
원인은 다양하지만 나이가 들수록 근육이 약해지고 디스크 퇴행으로 인해 취약해집니다. 또한 과거와 달리 아이티 기기의 발달과 사무직 직장인 비율이 늘어나 올바른 자세를 유지하기 어려운 것이 원인이 됩니다. 왜곡된 자세를 장시간 유지하고 반복하면 주변 근육이 불필요하게 경직돼 내부 압력을 높이면서 통증이 발생하고 일상적인 행동이 반복될 경우 정상 곡선까지 무너지게 됩니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 앞으로 숙이고 고개를 앞으로 내밀고 등을 감아보는 행동은 불균형으로 이어지는 가장 큰 이유이기 때문에 이런 자세를 개선해야 합니다.
중랑구 한의원에서는 보존적인 방법으로 지원하고 있습니다.
침요법은 근육을 풀어주고 기혈순환을 높여주며 개인의 양상에 따라 근육이완을 기대할 수 있습니다. 부항의 경우 통증이 있는 부위에 직접 음압을 주어 객혈을 배출하고 통증을 줄여 근육 손상을 개선합니다.
약침은 기존의 침법과 한약을 첨가하여 정제된 한방제제를 혈에 주입하여 침과 한약의 효과를 동시에 기대할 수 있습니다. 약침은 강력한 소염 작용으로 수혈을 제거합니다. 한약은 주변 연부조직의 경직 원인이 되는 담즙을 풀어줍니다. 통증을 줄이고 근육과 인대가 정상적인 기능을 되찾는 데 도움이 됩니다.
추나요법은 척추가 뒤틀리면 흉추, 요추, 골반 등의 왜곡을 진단하고 수기로 밀어 당겨 올바른 형태로 되돌려 줍니다. 중랑한의원에서는 개인별 증상과 구체적인 관찰, 신속한 치료를 위해 입원실을 마련하고 있습니다. 통증의 원인을 확인하고 예후 관찰로 명확하게 진단하여 치료하고 있습니다. 양한방 협진으로 상태를 체크하고 건강관리를 안내하고 있습니다. 야간진료, 주말에도 쾌적하게 진료할 수 있으니 통증이 있을 때는 내버려두고 중랑구 한의원을 방문하시기 바랍니다.