연제구내과, 고지혈증에 좋은 음식과 치료법 고지혈증은 바로 눈앞에 나타나는 증상이 없어 가볍게 생각하는 분들이 많습니다. 그러나 고지혈증을 방치하면 혈관을 막아 뇌졸중, 협심증 및 심근경색, 말초혈관장애 등의 심각한 합병증을 유발하게 됩니다.
고지혈증은 약물치료와 함께 환자의 식습관 개선을 병행하면 콜레스테롤과 중성지방을 조절해 충분히 개선이 가능합니다. 오늘은 연제구내과와 고지혈증의 위험성에 대해 알아보고 치료방법과 고지혈증에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 갖고자 합니다.
소리없이 찾아온다! 고지혈증은 무엇입니까?
많은 분들이 콜레스테롤을 하면 좋지 않다고 생각하지만 콜레스테롤은 우리 몸에서 매우 중요한 구성요소입니다. 콜레스테롤은 간에서 생성되는데 LDL 콜레스테롤은 간에서 혈관과 세포로 유해한 콜레스테롤을 운반하고 HDL 콜레스테롤은 혈관과 세포에서 간으로 좋은 콜레스테롤을 운반하는 중요한 역할을 합니다.
고지혈증은 콜레스테롤 200 이상, 저밀도 단백질 130 이상, 중성지방 150 이상일 때 고지혈증으로 진단됩니다. 침묵의 질환으로 불리는 고지혈증은 혈액 속 지질 성분이 증가한 상태로 지질 성분이 필요 이상으로 많아져 혈관이 막히거나 혈관벽에 염증을 일으켜 동맥경화증이나 협심증, 심혈관질환 등의 합병증을 유발하게 됩니다.
고지혈증은 왜 발생하게 되나요?
고지혈증을 발생시키는 원인은 우리 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 음식, 술 등이 있으며 그 밖에 비만이나 유전적 요인에 의해 발생하기도 합니다. 우선 고지혈증은 콜레스테롤과 많은 관련이 있지만 기름진 육류, 노른자, 새우, 오징어와 같은 음식은 콜레스테롤이 많기 때문에 과도한 섭취는 고지혈증을 발생시킬 수 있습니다. 연말에는 많은 회식과 모임에서 술을 많이 마시게 됩니다. 술은 특히 중성지방혈증을 높이는 원인이 되며 회식 안주가 고칼로리 음식이 대부분이어서 고지혈증의 원인이 되기도 합니다. 우리가 체중이 늘고 비만이 되면 음식을 많이 먹게 되며 운동을 하지 않은 상태에서 칼로리가 소비되지 않아 고지혈증이 발생합니다. 비만도 아니고 음주, 기름진 음식을 과다 섭취한 경우 등의 특별한 문제가 없음에도 콜레스테롤이 높은 경우에는 유전적 요인으로 고지혈증이 발생하는 것입니다. 콜레스테롤을 혈액에서 얼마나 제거하고 얼마나 많이 만드느냐 하는 유전적으로 결정합니다.
[발생원인] 1. 기름진 음식 2. 과음 3. 비만 4. 유전적 요인
증상 없는 고지혈증? 합병증이 무서워!연제구내과를 내원했다가 고지혈증 진단을 받은 분들은 ‘내가 고지혈증?’이라고 생각하는 분들이 많습니다. 그만큼 고지혈증은 특별한 증상이 없고 소리 없이 찾아오기 때문에 침묵의 질병이라고도 불립니다. 고지혈증이 발생하면 특별한 증상은 없지만 합병증이 발생하고 그와 관련된 증상이 나타납니다. 고지혈증은 신체의 혈관에 찌꺼기가 생겨 혈관이 좁아지는 동맥 경화를 일으킵니다. 머리혈관이 막힐 경우에는 뇌졸중으로 인한 반신마비 증상이 나타나고 심장혈관이 막힐 경우 협심증이나 심근경색이 발생하여 생명을 위협할 수 있습니다. 또한 다리 혈관이 막힐 경우 말초동맥폐쇄질환을 유발해 다리가 저리거나 통증이 나타나기도 합니다.
연제구내과, 고지혈증 치료 방법은?우선 검사를 통해 고지혈증으로 진단되면 심각한 경우가 아니면 1개월 식습관을 개선하고 적절한 유산소운동을 병행하여 생활습관을 개선한 후 재검사를 받게 됩니다. 재검사에서도 증상이 나아지지 않으면 콜레스테롤과 중성지방치를 낮추는 약물치료를 하게 됩니다. 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 약을 시작하는 것이 혈관을 막히지 않도록 하는 데 도움이 됩니다.
고지혈증은 당뇨병과 고혈압과 마찬가지로 평생 관리해야 하는 만성질환입니다. 증상이 없다고 해서 간과하지 말고 일상생활에서의 작은 것부터 실천하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 그럼 고지혈증에 좋은 음식 몇 가지를 소개해 드리도록 하겠습니다.
고지혈증에 좋은 음식 5가지
① 양파 : 양파에 들어있는 켈세틴이라는 성분이 항상화 작용효과를 가지기 때문에 동맥경화를 막는 효능이 있습니다. 또한 양파에서 매운맛을 내는 유화 프로필 성분이 혈액 속 포도당 대사를 촉진시켜 혈당을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 특히 양파의 유화 프로필 성분은 가열하면 파괴되므로 양파는 가급적 가열하지 않은 날 것으로 섭취하면 좋습니다.② 가지: 가지는 콜레스테롤 수치가 높아지는 것을 막고 모세혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 고지혈증에 좋은 음식입니다.③ 견과류 : 호두나 땅콩, 아몬드 등의 견과류에는 불포화지방산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 불포화 지방산이 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.④ 고구마 : 고구마는 체내에 쌓인 노폐물을 배출하여 콜레스테롤 수치 균형을 돕기 때문에 고지혈증과 동맥경화 예방에 좋은 음식입니다.⑤ 등푸른생선을 혈액 속 콜레스테롤 수치를 적정 수준으로 유지하도록 합니다. 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤을 제거합니다.
점차 수명은 증가하고 과도한 영양 섭취로 인해 비만이 증가하고 있습니다. 노화, 비만, 흡연과 같은 유해환경물질 노출로 혈관질환은 늘어날 수밖에 없습니다. 따라서 고지혈증에 좀 더 적극적으로 대처하여 일상생활 습관을 개선하고 고지혈증에 좋은 음식을 섭취함으로써 질병을 예방하면 건강한 수명을 연장하는 데 도움이 될 것입니다. 만약 이전에 고지혈증 의심 진단을 받은 분이라면 연제구 내과를 내원하여 정밀검사를 통해 관리하는 것이 좋습니다.
부산광역시 동래구 충렬대로 259 동호디시티 4층
연제구내과, 고지혈증에 좋은 음식과 치료법