오늘은 혈액 순환이 나쁠 때의 증상에 대해 자세히 알아보도록 합시다. 일반적으로 우리 몸 전체를 순환하고 있는 피가 제대로 흐르지 않게 되면 건강이 나빠질 수 있습니다. 흔히 발생하는 증상으로는 눈의 피로, 어깨 결림, 관절통이 있습니다.
최근 이로 인한 고통을 느끼는 분들이 늘고 있는 것 같습니다. 그 원인은 식단의 변화와 활동량 부족, 강한 업무 등이 있습니다. 뿐만 아니라 스트레스를 많이 받아 말초혈관이 수축하여 혈류가 나빠지기도 합니다.
상태가 악화되면 치매나 고혈압 등 심각한 질환을 일으킬 수 있으므로 조심해야 합니다. 그래서 이런 일이 일어나지 않도록 막으려면 생활 습관을 개선해야 합니다. 그럼 지금부터 이것에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 필요한 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
혈액순환이 나쁜 이유 체내 피흐름이 원활하지 않게 되면 산소, 영양분 공급이 잘 되지 않고 노폐물이나 이산화탄소 배출도 잘 되지 않습니다. 이렇게 되는 원인은 다음과 같습니다. 혈관이 좁아지거나 막혔을 때, 혈액 점도가 높아졌을 때 혈압이 너무 높거나 낮을 수 있습니다.
콜레스테롤과 중성 지방이 쌓여 있기 때문에 이러한 증상이 발생합니다. 그리고 혈압이 낮아지면 피의 양이 감소하여 나쁜 영향을 주게 됩니다. 이와 반대로 너무 비싸면 무리를 줄 수 있습니다.
혈액순환이 안 될 때의 증상
수족냉증처럼 추운 겨울에 손발이 차가워져서 생깁니다. 추위로 인해 심장에서 가장 먼 곳에 있는 팔다리의 말초조직에 혈액보충이 잘 되지 않아 나타납니다. 혈류가 느려지면 인체에서 체온이 가장 먼저 감소하는 곳이 수족입니다. 만약 겨울이 아닌데 차가워지면 혈액순환이 나쁘다는 것을 의심해야 합니다.
하반신의 부종이 자주 일어나는 현상 중 하나인데, 피가 원활하게 흐르지 않게 되면 부종으로 몸이 붓는 경우가 있습니다. 주로 오랫동안 서서 일을 하거나 앉아서 일을 할 때 많이 발생하는 증상입니다. 피가 중력에 의해 올라가지 못하고 발끝에 모여 문제를 유발하는 것입니다. 상태가 심각해지면 피부가 멍든 것처럼 파랗게 보입니다.
치매 뇌세포에 영향을 주면 노폐물을 몸 밖으로 내보내지 못해 손상을 일으킬 수 있습니다. 여기서 더 심해지면 치아매 발병률이 높아집니다. 특히 혈중 콜레스테롤이 상승하여 혈전이 생길 수도 있어 주의해야 합니다.
털빠짐 발톱이 잘 부러지거나 머리가 빠집니다. 왜냐하면 영양. 분이 제대로 전달되지 않기 때문인데 머리가 건조하고 푸석푸석해서 탈모로 이어질 수 있습니다. 손톱은 살짝 만지거나 부러지거나 하얗게 변합니다.
만성피로근육에 에너지가 원활하게 보충되지 않으면 영양이 막힐 수 있습니다. 그래서 계단을 오르거나 조금 움직이는 것만으로도 금방 피로와 통증을 느낍니다.
저리고 손에 피가 통하지 않으면 가능하지만 산소 공급이 잘 되지 않아 기능이 저하되어 일어나는 것입니다. 나쁜 Cholesterol 쌓일 수도 있지만 잘못하면 이상지질혈증, 심혈관질환으로 이어질 수 있으므로 이상신호가 느껴지면 확인받읍시다.
소화불량의 소화가 잘 되지 않는 이유도 여러 가지가 있지만, 역류성 식도염이나 변비 등은 그 기능이 약해져 옵니다. 그래서 혈액 순환이 잘 되지 않으면 연동 운동 능력이 떨어지는데 배에 가스가 차 있는 것 같아 체한 느낌이 듭니다.
기립성 저혈압에 앉아 있거나 누워 있을 때 갑자기 일어나면 현기증을 느끼는 현상을 의미합니다. 여러 요인에 의해 발병할 수 있지만, 혈액의 흐름이 나빠도 발생할 수 있으므로 참고합시다.
혈액 순환 운동
문제가 있다는 것을 알면 활동량 부족 때문에 그럴 수 있고 본인에게 맞는 적절한 일을 실천해야 합니다. 과격하게 하는 것보다는 하루에 30분 이상 실시할 수 있는 걷기나 가벼운 달리기와 같은 유산소 종목이 좋습니다. 이를 통해 피의 흐름이 좋아지도록 하고 피가 흐르는 통로를 건강하게 할 수 있습니다.
특별히 좋은 운동이 있는 것이 아니라 자신이 피곤하지 않도록 매일 30분 정도 가볍게 심박수를 올리면서 꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요하다고 말씀드리고 싶습니다.
지금까지 혈액 순환이 좋지 않을 때의 증상에 대해 정리해 보았습니다. 만약 심각하다면 검사를 받아봅시다. 가볍다고 생각하고 방치하면 더 악을 만날 수 있으므로 평소 건강관리에 유의합시다.