주변에 부정맥으로 어려움을 느끼시는 분들이 있는데 부정맥은 불규칙하게 심장이 뛰는 질환이에요. 누구나 갑자기 놀라거나 충격을 받으면 심장이 뛰지만, 진정되면 다시 정상적인 맥박으로 돌아갑니다.
그러나 부정맥의 경우 비정상적인 맥박이 계속 이어지고 있는 것이 문제입니다. 심장이 너무 느려도 혈액공급이 원활하지 않아 문제이며, 너무 빨라도 과부하가 걸려 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 성인의 정상적인 맥박수에 대해 관심을 갖게 되는 거죠.
성인 정상 맥박수는 심장이 분당 박동하는 횟수입니다. 개인차가 있지만 정상적인 맥박수는 60초에 약 60~100회 정도 됩니다. 심박수를 측정하는 가장 쉬운 방법은 분당 맥박수를 세는 것입니다.
맥박은 손목 아래의 큰 동맥이나 목 옆 경동맥으로 측정하는 것이 쉬운데. 손가락으로 손목 아래를 살짝 눌러 1분 동안 맥박수를 확인해 보면 됩니다. 일반적으로 휴식하면서 측정하면 약 70회 전후로, 환경이 다르면 기복이 있습니다.
▶ 성인 60-100 ▶ 영유아 100-140 ▶ 어린이 70-110
만약 정상적인 맥박수와의 차이가 많이 나면 맥 또는 빈맥이라고 해요 1분에 100회 이상 빠르게 뛰는 맥박을 빈맥이라고 합니다. 반대로 50회 미만을 서맥이라고 합니다.
서맥 – 심박수가 너무 느릴 때(분당 60회 미만), 빈맥 – 심박수가 너무 빠를 때(분당 100회 이상)
이렇게 맥박을 측정함으로써 제 심장이 제대로 기능하고 있는지 알아보는 겁니다. 만약 너무 빠르거나 너무 늦으면 또 불규칙하게 고동치고 있는 것을 느끼면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋아요. 아까 말씀드렸다시피 부정맥일 수도 있으니까요.
스트레스를 받고 있거나 불안감이 있으면 교감 신경이 활성화되어 심장 박동이 빨라질 수 있습니다. 그 밖에 감염에 의한 발열이나 부상을 입었을 때에도 심장 박동이 빨라질 수 있습니다.
이런 상태가 계속되면 혈액의 흐름이 정상이 아니라 일어나는 여러 질환이 걱정이 됩니다. 고지혈증이라면 혈전이 생겨서 혈관을 막아 위험한 상황이 될 수도 있거든요.
부정맥 증상인 부정맥은 지락증상이 나타났다가 다시 가라앉으면 아무 증상도 안 느껴지는데. 조금씩 증상이 나타나고 있을 때부터 검사를 받고 관리를 하는 것이 필요합니다.
- 두근거림, 숨가쁨 2. 가슴통증 3. 불규칙한 심장박동 4. 현기증 5. 호흡곤란 6. 피로
- 병원에서는 심전도, 홀터 검사, 심장 초음파, 스트레스 테스트 검사 등으로 부정맥을 조사하고 있어요. 요즘은 좋은 약이 많이 개발되고 있어서 자신에게 잘 맞는 약을 찾으면 일상생활에서 불편함 없이 관리되고 있어요.
오늘은 어른들의 정상적인 맥박수에 대해서 알아봤습니다 쉽게 혼자서 집에서 맥박을 측정하여 심장의 기능을 확인할 수 있는 방법입니다. 평소 스트레스를 줄이고 혈액 흐름이 좋아지도록 고지혈증과 고혈압을 관리해야 합니다.
혈액순환에 도움이 되는 오메가3 지방산이 많이 함유된 견과류, 등푸른 생선, 신선한 채소류 등 건강한 음식을 더 먹고, 또 너무 피곤하지 않도록 몸 컨디션 관리도 필요하네요」오늘도 상쾌한 날이 되길. 호수 옆의 길이었어요.