안녕하세요 34년 전통의 햇살 예쁜 한의원입니다
사회적 거리두기, 감염의 우려, 처음 겪는 팬데믹 상황은 우리의 일상에 많은 변화를 가져왔습니다. ~
코로나19가 시작된 이후로 기저질환에 대한 건강 이슈가 크게 증폭된 것 같습니다.
여기서 기저질환이란? 아래 링크를 클릭해 주세요.안녕하세요. 34년 전통을 자랑하는 고혈압 한의원 햇살고운입니다. ~^^코로나 이후로 이런 기사를 많이 보셨을텐데… blog.naver.com
기저질환은 흔히 ‘지병’이라고 합니다.기저질환에는 고혈압이나 당뇨병, 천식, 신부전, 결핵, 간질환 등이 해당합니다.
오늘은 고혈압에 대해 이야기 해봅시다~!
고혈압이란?
정상혈압/수축기혈압 120mmHg 미만, 이완기혈압 80mmHg 미만, 고혈압 전단계/수축기혈압 130~139mmHg, 이완기혈압 80~89mmHg 고혈압/수축기혈압 140mmHg 이상, 이완기혈압 90mmHg 이상
혈압이 정상범위에 속하기 위해서는 수축기혈압은 120mmHg 미만, 이완기혈압은 80mmHg 미만이어야 합니다.혈압이 정상이라면 심혈관질환, 만성신장병, 망막증 등의 발생확률이 낮다고 생각됩니다.
여기서 수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때의 동맥 내부의 압력을 가리키며, 이완기 혈압은 심장이 안정되어 다음 수축을 위한 혈액을 받을 때의 압력입니다.
수축기혈압이 130139mmHg이거나 이완기혈압이 8089mmHg이면 고혈압 전단계로 진단되는데 이때는 생활습관과 식습관을 교정하는 것부터 시작해 고혈압으로 발전시키는 것을 늦춰야 합니다.고혈압은 생활습관병이라고 불릴 정도로 평소 식생활습관이나 운동 등과 밀접한 관계를 갖고 있으며 혈압 상승의 원인 요인을 파악하고 교정하는 것이 중요합니다.
아래 링크를 클릭하면 혈압을 낮출 수 있는 7가지 방법을 확인할 수 있습니다.혈압을 개선하려면 혈액을 맑게 해 점차 혈관 내강에 쌓인 노폐물이 청소돼 혈관이 넓어져야 한다.blog.naver.com
고혈압, 지속되면 우리 몸에는 어떤 영향을 줄까요.”
자신의 몸에 증상이 느껴지지 않기 때문에 고혈압을 대수롭지 않게 여기고 좋지 않은 생활습관을 유지하고 치료를 하지 않기 때문에 만성합병증이나 급성합병증을 얻게 되는데 제일 먼저 혈관에 압력이 강해지면 뇌혈관이 망가져 뇌출혈의 가능성이 높아지고 동맥경화에 의해 심혈관질환이 생겨 눈 외에 신장에도 큰 문제가 생길 수 있습니다.
혈압이 높을수록 위와 같이 심장뇌혈관질환, 만성신장병, 망막증 발생 위험이 높아지고 사망률도 증가합니다.높은 혈압을 치료하지 않고 방치하면 뇌졸중, 협심증, 심근경색, 심부전, 동맥경화, 신부전 등 다양한 합병증의 위험이 커집니다.
다양한 합병증을 일으키는 고혈압, 어떻게 조기 발견·예방할 수 있을까요?
고혈압 예방
고혈압을 예방하는 방법은 ‘혈압 측정’입니다.
아까 말씀드린 대로 고혈압 증상은 거의 없기 때문에 고혈압을 예방하기 위해서는 자신의 혈압 수치를 잘 알고 있는 것이 중요할 것입니다.
가정에서는 전자 자동 혈압계로 혈압을 측정할 수 있습니다. 혈압은 측정 시간, 장소, 자세, 심리, 활동에 따라 크게 다를 수 있습니다.
따라서 불안정한 상태에서 측정하지 말고 적어도 30분 이상 안정된 후 측정해야 합니다.
측정 전 1시간 이내에 운동하거나 담배를 피우거나 커피나 술을 마신 경우 정확한 혈압은 나오지 않습니다.
혈압을 측정할 때는 아침 1회, 저녁 1회 측정하지만 아침에는 소변을 보고 30분~여유가 있으면 1시간 정도 휴식을 취하며 측정하는 것이 정확합니다.
저녁은 자기 전에 30분 정도 안정을 취하고 측정하는 것이 좋습니다.
매일 혈압을 측정하고 기록하신 후 비교하시면 혈압을 더 잘 알 수 있습니다
고혈압 환자가 아니더라도 가족력이 있거나 30세 이상이면 집에서 혈압을 측정하면서 혈압이 지속적으로 높은지 관찰하여 안정상태에서 측정한 혈압이 기준치보다 높고 일주일 동안 측정한 수치가 높을 경우 병원에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
▶ 진료문의 02)576-1116
▶ 진료안내, 평일 10:00~19:00, 토요일 13:00~14:00, 점심시간 13:00~14:00 * 목요일, 일요일, 공휴일 휴진 *
▶ 오시는길·서초구 동산로 63(서초구 양재동 91-20) · 신분당선 [양재시민의숲] 3번출구에서 서초우체국 방향으로 5분간 직진 · 3호선 [양재역]5번출구버스 18번 승차 후 언남중학교 하차
서울특별시 서초구 동산로 63 금호빌딩