호흡기 질환을 예방하기 위해 가습기 사용 가습기를 사용하여 호흡기 질환을 예방합니다.감기 비염 호흡기가 약한 분들은 가습기를 사용해야 한다고 하셨는데, 오늘은 올바른 가습기 사용법을 알려드리고 싶습니다, 디 호흡기 점막의 구조와 건강 점액과 섬모가 함께 작용하여 코로 들어가는 먼지를 제거하는 방법 기도 점막에는 점액을 한 방향으로 배출하기 위해 한 방향으로 움직이는 섬모가 있습니다.이 슬라임은 바깥의 먼지, 세균, 바이러스 등을 반드시 잡아내야 합니다.즉, 바깥으로부터 물질을 배출해 몸에 들어가는 것을 막아줍니다.공기가 오염이 되면 점액 섬모의 수송 능력 또한 감소하게 됩니다.한마디로 공기가 건조하고 오염되면 외부에서 들어오는 바이러스와 세균에 대한 저항력이 떨어집니다.저는 습한 공기를 좋아해요.호흡기 점막은 습하고 깨끗한 공기를 좋아하기 때문에 여름이 있습니다.또한 여름에 호흡기 질환의 발병률이 전반적으로 저하되는 것과도 일치합니다.
공기를 촉촉하고 깨끗하게 유지하려면 뭘 해야 될까.습도 조절 습도는 호흡기 점막 건강에 좋은 조건입니다.이 수준 이하에서는 점막이 건조할 수 있고, 이 이하에서는 곰팡이가 생기기 쉬워집니다.가습기는 항상 깨끗하게 유지하는 것이 좋습니다.특히 초음파 가습기는 물 분자를 분해해 공기 습도를 높이는 방식으로 가습기 위생에 각별히 신경을 써야 합니다.난방을 너무 높게 조절해서 습도에 주의하세요.깨끗한 실내공기를 만드는 외부 날씨가 춥거나 미세먼지가 심한 경우 환기를 용이하게 하여 공기청정기를 돌리기만 해도 좋습니다.미세먼지와 함께 쌀쌀한 날씨에도 환기는 필수입니다.일산화탄소, 이산화탄소, 휘발성 유기화합물, 메틸라돈은 일상생활에서 건축 자재나 생활 용품에서 배출됩니다.공기청정기라 이런 물질을 제거할 수가 없어요.하지만 어린 자녀를 둔 가정에서는 온도차가 급격히 확대되어 감기에 걸리기 쉬워지기 때문에 아이가 없는 사이에 환기를 하거나 아이가 있는 사이에 문을 닫거나 합니다. 아이가 있을 때는 먼지가 많은 외출을 자제하고, 외출 시에는 마스크를 착용해요.물을 자주 마시는 다습도와 공기로 외부 환경을 조절하면 내부가 건강해져요. 물은 건강에 가장 중요합니다.친구들은 기도가 건조한 것을 보면서 인체의 천연 면역안정제인 물을 충분히 마시지 않는 경우가 많습니다.림프액 생성에 중요한 성분으로 점막의 이물질을 제거합니다. 권장된 물 섭취량은 체중당 cc입니다. 예를 들어 아기가 킬로그램이라면 하루에 1cc 이상을 마시면 좋습니다.찬물보다는 미지근한 물을 마시는 게 좋아요.비강 스프레이와 비강 세척 코 스프레이는 건조한 코 점막에 즉시 수분을 공급하여 점막 표면의 이물질을 씻어내는데 사용됩니다.18세 이상이면 식염수로 코를 씻는 것이 좋지만 노년층에서는 코를 씻는 방법이 중이염을 유발할 수 있으므로 비강 스프레이를 사용하는 것이 좋습니다.