오십견 증상 및 어깨 통증 완화 방법을 알아보자
안녕하세요~! 로렌 에디터 로위 인사드립니다^^ 별다른 외상이 없었음에도 불구하고 어깨 통증이 지속된다면 오십견 증상을 의심해볼 수 있는데요.50대에 주로 걸리는 질환이라고 해서 오십견이라고 부르는데 요즘은 30~40대에도 많이 나타난다고 합니다.그렇기 때문에 젊다고 안심할 수 없는 질환이 되었습니다.
그러면 이런 오십견을 의심할 수 있는 오십견 증상과 어깨 통증 완화 방법, 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.오십견의 의학적 정식 명칭은 유착성 관절염이라고 합니다.어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨 관절낭과 근육이 딱딱해져 통증을 유발하는 질환입니다.오십견 증상의 경우 평소 운동 부족으로 나타나거나 같은 동작을 여러 번 반복할 경우 나타날 수 있습니다.
또 책상 앞에 오래 앉아 공부를 하거나 컴퓨터 작업을 많이 하는 경우에도 발생할 확률이 높습니다.이외에도 견관절을 과도하게 사용할 경우 어깨관절 내에서 선행질환이 염증을 일으켜 발생할 수도 있습니다.여러 요인으로 인해 오십견 증상이 나타나는 경우는 낮보다 밤에 통증이 심해지는 경우가 많아 팔을 들어올리는 동작을 할 때 많은 불편을 느낄 수 있습니다.또한 손을 들고 움직이는 머리카락 감기, 면도, 빗질 등을 할 수 없을 정도의 통증이 나타나기도 합니다.
오십견 증상 초기에 발견되면 물리치료, 주사치료, 체외충격파 치료 등을 통해 증상을 호전시킬 수 있습니다.그러나 장기적인 치료에도 불구하고 통증이 개선되지 않는 경우에는 수술적인 치료가 필요할 수도 있습니다.어깨 통증이 나타나기 시작하면 평소의 생활 습관도 개선하는 것이 좋을 것 같습니다.집안일을 할 때는 싱크대 높이가 내 키에 맞는지 확인하고 조절하며 무거운 그릇은 가급적 들지 않는 것이 좋습니다.또 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭을 매일 하는 것이 좋다고 합니다.
오른손을 이용해 머리를 누르고 시선을 겨드랑이를 바라보며 반대 손을 뻗어 높이 올린 뒤 15초 정도 유지하는 동작을 번갈아 20회 정도 반복하면 어깨 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.또한 운동을 하기 전과 운동을 한 후에는 차가운 냉찜질을 하는 것이 좋고 어깨 통증이 오래 지속되면 따뜻한 온찜질을 하는 것이 좋습니다.이렇게 오십견 증상과 어깨 통증 완화 방법을 알아봤습니다.어깨 통증이 사라지지 않고 지속될 경우 오십견을 의심하고 병원에 방문하여 적절한 치료를 받기를 바라며 오늘 포스팅을 마치겠습니다.
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