지난 시간에는 ‘오메가3의 대표 기능 4가지’를 중심으로 어떤 증상에 도움이 되는지 간단하게 알아봤는데요.
항염, 혈액순환개선, 면역교정, 신경개선 효과였네요~ 그런데 이렇게 말씀하시면 마음에 와닿지 않을 것 같아요.
그래서 오늘은 근거등급 기반의 적응증과 제가 상담을 해서 얻은 임상시험을 바탕으로 오메가3가 어디에 효과가 있는지 말씀드리겠습니다.
오메가3의 대표 기능 4가지
위의 네 가지 중에서 가장 많이 경험하는 것이 ‘혈행 개선’ 효과라고 생각합니다.
그 중심 심혈관 질환! 고혈압!
특히 혈압이 높고 중성지방 수치가 높은 분들은 꾸준히(최소 3개월 이상) 복용 후 달라진 수치에 놀라시죠.
혈압이 경계선에 있어서 고혈압으로 진단받은 분들께 우선 추천드리는 제품 구성은 다음 두 가지입니다.
오메가3와 마그네슘을 드세요.”
운동과 저염식을 바탕으로 오메가3와 마그네슘을 고용량 복용하면 대략 3개월 이내에 혈압이 안정되었습니다.
임상시험 예로 수축기 혈압 150~160 범위의 고객이 3개월 후 수축기 혈압 130~140까지 약 20이 떨어졌고, 6개월 후에는 수축기 혈압 120 내외에서 안정권에 들었습니다.
오메가3의 ‘고혈압’, ‘관상동맥 심장질환’, ‘2차 심혈관질환’에 대한 효과는 근거등급 A
고혈압의 많은 연구에서는 오메가3 지방산이 혈압 감소에 도움이 된다는 것을 보고하고 있다. 그러나 효능은 일반적으로 작았고 다른 시험은 어떠한 이점도 보고하지 않았다. 효능은 더 높은 혈압을 가진 사람에게서 더 커지고 용량에 따라 달라질 수 있다. DHA는 EPA보다 큰 이점이 있을 수 있다.= >1000mg 한 알 먹으면 잘 안 잡힙니다.우리 몸무게는 어느 정도인가요? ㅋ
관상동맥 심장질환의 근거는 EPA와 DHA 수치가 낮은 사람이 더 높은 관상 심장질환과 심부전 위험을 나타낼 수 있다는 점을 제시한다. 임상시험은 오메가3 지방산이 심장질환 총 발생률과 사망률 감소하는 효능이 있을 수 있다는 점을 제시한다. 오메가3 지방산은 트리글리세라이드 및 염증 감소에 도움이 될 것으로 생각된다. 매일 섭취하는 것은 갑작스러운 심부전 위험 저하와 관련이 있었다.
2차 심혈관질환 예방어유는 심장질환 이력이 있는 사람에게서 심근경색 또는 돌연사와 같은 추가적인 질환 예방을 위해 그 사용법이 연구됐다. 많은 연구는 정기적으로 기름진 생선 또는 어유 보충제 섭취가 치명적이거나 치명적이지 않은 심근경색, 돌연사 위험과 심근경색 이력이 있는 환자의 사망률 감소에 도움이 된다는 점을 보고한다. 생선 또는 오메가3 섭취 증가가 심부전 위험 감소와 관련이 있을 수 있다는 근거가 존재한다. 이들 요법은 다른 치료법의 효능에 더해 3개월간 사용 후 이점이 보고됐다.
=>사망률 감소와 2차 심혈관질환 예방 등은 항염증 효과, 신경보호 및 안정화 효과, 혈관물성 개선 등 다양한 효과의 결과일 것입니다.
고지혈증!
이상지질혈증(aka 고지혈증)의 중중성지방 수치(TG)가 높은 분들에게도 효과적입니다.이미전문약으로처방이나왔네요.많은 분들이 오메가3 덕분에 중성지방 수치가 안정화가 됩니다.
오메가3의 고지혈증에 대한 효과는 근거등급 A
고지질혈증 생선 또는 어유 섭취를 통한 오메가3 지방산이 트리글리세리드 수치를 유의미하게 감소시킬 수 있다는 점에 대한 강력하고 과학적인 근거가 존재한다. 고용량이 더 큰 효능을 가지며 매일 4g은 트리글리세리드 수치를 40%까지 낮출 수 있다는 점이 밝혀졌다. 효능은 심바스타틴, 아토르바스타틴 같은 스타틴 제제와 함께 섭취할 때 증가할 수 있다. 어유를 사용한 치료법이 트리글리세리드 강하에 사용되는 다른 제제와 어떻게 비교할 수 있는지는 불분명하다. 일부 연구에서는 어유가 저밀도 지단백질 수치를 증가시킬 수 있다는 점을 제시하고 있다.= >요즘은 Statin계 약물과 오메가3 복합제도 개발이 되고 있죠.모두 근거 논문을 바탕으로 개발된 제제입니다.
관절도 아프고 근육통도 심하고 머리도 아프고~ 아픈 곳이 정말 많은데 신기하게~ 오메가3를 먹으면 통증이 점점 줄어듭니다.
관절염 관절통
오메가3의 4대 기능 중에 가장 먼저 말씀드린 기능이 ‘항염 효과’입니다.정말 많은 부분에서 그 기능을 나타내고 있습니다.염증성 통증, 관절염, 구내염, 뾰루지 등등…
개인적으로는 ‘만성구내염’이 많이 개선됐습니다.스트레스를 조금 받으면 생긴 ‘여드름’, ‘여드름’이 거의 없어졌어요.
치험 예로 심한 만성 생리통(철분제와 마그네슘, 오메가3, 비타민D, 비타민C) 개선, 만성 두통 개선(다만 오메가3 하나), 만성 근육통과 손발 저림(신경비타민, 마그네슘, 오메가3) 등이 있지요.
오메가3의 ‘류마티스 관절염’에 대한 효과는 근거등급 A
류마티스 관절염에 대한 많은 연구는 3개월간의 정기적인 어유 보충제 섭취가 이른 아침 경직과 관절 무릎을 개선시켰다는 점을 보고한다. 효능은 이부프로펜 또는 아스피린과 같은 항염증 제제의 사용과 함께 증가할 수 있다. 정맥튜브를 통한 어유 공급에서도 효능이 관찰됐다. 어유는 면역계와 류마티스 관절염 환자의 혈중지방에 미치는 효능이 있는 것으로 나타났다. 하지만 3개월간 치료 이후 효능은 불분명하다.
오메가3의 ‘편두통’, ‘염증’, ‘목 어깨 통증’, ‘신경통’, ‘골관절염’ 등…에 대한 효과는 근거등급 C
목/어깨 통증 조기 연구에서 오메가3 보충은 목과 어깨 통증 개선에 도움이 된다는 점을 제시한다.
신경통 오메가3 지방산은 섬유근육통, 손근관증후군, 화상 손상을 포함해 다양한 증상으로 초래된 신경통 환자에게 효과적이다.
골관절염 골관절염 환자의 통증과 기능에 미치는 어유의 유의미한 효능이 부족했다.
월경전증후군 조기 연구는 어유가 감정적 증상과 월경통 감소에 도움이 된다는 점을 제시한다.
월경통 오메가3 지방산이 심각한 월경통 제어에 도움이 된다는 점이 제시됐다. 초기 근거는 어유가 생리통이 있는 여성에게 효과가 있다는 것을 시사한다
알레르기성 질환!! 비염 아토피 천식 건선 습진
이것들은 정말 어려운 질환입니다.난치성이에요. 그런데 저는 방법을 알아요.저만 아는 게 아니에요.영양학을 공부한 많은 약사들이 방법을 알고 있습니다.실천이 어렵기 때문입니다.
알레르기 질환의 원인이 다양한데 간단한 상담 후에 원인을 제거하고 개선시키는 영양소를 드리면 치료됩니다.정말 놀라운 시험 사례가 많았어요.당질 섭취율과 오메가6 지방산 비율이 높은 식단은 오메가3가 중요한 역할을 합니다.
연구된 경우는 기저질환이 무엇인지 특정하지 않은 상태에서 임상을 진행한 경우가 많습니다.항산화 기능이 떨어지면 항산화제를 먹어서 장내 세균총이 파괴되고 면역조절에 실패하면 장내 세균총 교정을 해야 하는데 엄격한 오메가3가 들어가서 효과를 볼 수 없게 됩니다.
오메가3 필요하신 분들은 오메가3 드시면 효과가 있습니다.
오메가3의 ‘천식’, ‘알레르기’, ‘면역조절 실패’, ‘습진’, ‘건선’ 등…에 대한 효과는 근거등급 C
오메가3 여기서 끝이 아닌데 정말 더 많은데… 안구건조증, 운동기능 개선, 발기부전 개선, 학습인지능력 향상, 우울증 예방, 정신건강 개선 등…
아직 많이 남았는데 지난번 포스팅 조회수가 높지 않아 이 정보에 대한 수요가 별로 없는 것 같습니다.
그래서 대충 여기까지 하겠습니다.혹시 오메가3에 대해 추가로 궁금하신 점 있으시면 댓글 달아주세요.성실히 답변드리겠습니다^^
제품문의가 많으니 아이허브 직구 제품 추천 포스팅링크를 걸어놓겠습니다^^
안녕하세요 윤약사입니다.^^혈관, 뇌, 면역계, 신경계 등 우리 몸 구석구석, 전신에 좋은 오메가3!! 오늘…blog.naver.com
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