고지혈증 합병증 예방, 콜레스테롤을 낮추는 식이요법을 확인하세요!
안녕하세요! 금천구 심장내과, 금천구 혈관중재시술센터를 운영하고 있는 희명병원입니다.여러분은 건강한 식습관을 가지고 계십니까?새해에는 건강을 위해 착한 음식을 많이 먹어야 해요.
기름기가 많은 인스턴트나 육류 위주의 식사를 많이 하시는 분이라면 꼭 한번 드셔보시기 좋은 질환이 하나 있습니다. 혈액에 기름기가 쌓여 합병증을 일으키는 ‘고지혈증’을 말하는 것입니다. 아마도 건강검진시 혈액검사를 받아본 적이 있는 분이라면 젊은 분들도 고지혈증으로 진단받고 걱정하신 분들이 있을 것입니다. 그래서 오늘은 해당 질병이 무엇인지 파악하고 예방을 위한 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
고지혈증이라는 말 그대로 해석하면 어떤 병인지는 추측할 수 있습니다. 혈액의 중성 지방이나 콜레스테롤 성분이 정상 기준 이상으로 옮겨 버린 상태를 말하는데요. 발병 원인은 크게 두 가지가 있습니다. 1차성의 경우 지방 중심의 식생활 습관이나 운동량 부족, 유전적인 요인 등의 영향이 작용하고, 2차성의 경우 기저 질환이나 임신 등에 의해 발생합니다.
그러나 고지혈증은 상당히 진행된 상황에서도 특별한 자각증상이 없기 때문에 별도의 검진을 받거나 관심을 갖지 않으면 자아발견이 쉽지 않습니다. 그러나 이를 방치한 채 치료시기를 놓치는 것은 물론 심뇌혈관 질환으로 이전에 앓고 있던 질환을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 따라서 ‘정기적인 검진’을 통해 자신의 상태를 체크하는 것이 가장 이상적이며 평소 콜레스테롤을 낮추기 위한 식이요법과 운동을 지속적으로 실시하는 것이 좋습니다.
특히 나쁜 음식은 계란 노른자가 대표적이고 그 외에도 동물의 간이나 버터, 크림, 치즈 등의 가공식품과 술은 삼가야 합니다.(짠것도 삼가고 체내에 쌓여있는 콜레스테롤을 녹이는 “양파”를 충분히 섭취하세요.) 또한 몸에 유익한 콜레스테롤 수치를 높여주는 현미도 좋으니 참고하세요. ) – 흡연 및 가족력이 있으신 분, 조기 폐경을 한 여성분이라면 더욱 취약하니 신경써주세요.
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