녹내장에 좋은 음식, 우리 몸에는 여러 가지 작용을 하는 기관이 있어 모두 하나도 빠짐없이 중요합니다.하지만 여러 기관 중에서도 가장 중요하게 여겨지는 기관은 눈이라고 합니다.
눈의 시력이 떨어지면 사물을 자세히 볼 수 없어 불편하고, 만약 사고나 질병으로 시력이 완전히 손상된다면 타인의 도움 없이는 일상 생활의 대부분을 스스로 수행할 수 없게 됩니다.그래서 시력을 잃지 않았는데 시력을 잃는 것에 대해서 두려움을 가지고 사는 사람들도 많이 있다고 합니다.
실명을 유발하는 3대 실명질환으로는 당뇨 망막병증, 황반변성, 녹내장이 있으나 과거에는 40대 이후 중장년층에서 많이 발생하였으나 최근에는 젊은이들에게도 이러한 질환이 많이 발생하였다고 합니다. 그럼 오늘은 3대 실명 질환 중 하나인 녹내장과 녹내장에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 갖고 싶습니다.
녹내장이란? 녹내장이란 안압상승 등의 이유로 시신경에 이상이 생겨 시야가 좁아져 시력저하를 유발하고 결국 실명에까지 이를 수 있는 안과질환이라고 합니다.
녹내장의 원인
녹내장은 여러 원인에 의하여 발생할 수 있는데 여러 원인 중에서도 가장 일반적인 원인의 안압상승이지만 안압상승은 눈의 방수능력이 저하되어 배출과 생산의 균형이 맞지 않아 상승된 안압이 시신경을 압박하여 시야손상이 진행된다고 합니다.
그러나 안압이 정상적이더라도 시신경이 손상되어 시신경이 유두에 허혈이 일어나 발생할 수 있으며 형제자매, 부모 등 직계가족 중에 녹내장을 가진 사람이 있으면 발병률이 높아질 수 있으며, 이 경우 녹내장을 유발하는 추가적인 요인 없이 유전적 요인으로만 발생할 수 있으므로 증상이 없더라도 안과에서 주기적으로 검진을 받는 것이 좋습니다.
마지막으로 녹내장은 당뇨, 고혈압, 심혈관질환 등의 만성질환을 가진 환자에게 유발되기 쉬운 것으로 알려져 있으며, 특히 근시의 정도가 심한 경우 안구의 길이가 비정상적으로 길어지게 되는데, 이러한 현상으로 인하여 안구에 붙어 있는 망막이나 시신경이 당겨져 녹내장을 일으킬 수 있다고 합니다.
녹내장의 증상 녹내장은 거의 특별한 초기 증상이 없는 편이지만, 개방각 녹내장의 경우 질환이 상당히 진행된 후에 두통, 안구통, 시야가 좁아져 시력저하 증상이 나타나고, 만성 녹내장인 폐쇄각 녹내장은 말기까지 증상이 발현되지 않을 수 있으며, 스트레스를 많이 받거나 과로로 몸이 피로한 때에 안압이 갑자기 상승하여 정도가 심한 안구의 증상이 나타나고, 만성 녹내장인 폐쇄 각 녹내장은 말기까지 증상이 발현되지 않을 수 있으며, 스트레스를 많이 받거나 과로로 몸이 피로한 때에 안압이 심하여 지칩니다.
녹내장은 초기 증상이 잘 나타나지 않고 초반에 증상이 진행되는 속도를 늦추는 등의 대처를 하지 못하며, 증상이 심하여 병원에 내원한 때에는 이미 시신경 손상이 상당히 진행되어 있으며, 빠른 속도로 실명에 이를 수 있으므로 안과 검진을 주기적으로 받는 것이 좋다고 합니다.
▲ 녹내장 예방방법= 안타깝게도 아직 녹내장을 확실하게 예방할 수 있는 방법은 없지만 가급적 눈이 자외선에 직접 노출되지 않도록 낮에 외출할 때는 선글라스를 끼고 눈에 좋은 녹황색 채소를 꾸준히 먹는 것이 장기적으로 보고 도움이 된다고 하며 가장 좋은 예방법은 꾸준한 안과 검진이라고 합니다.
녹내장에 좋은 음식, 그래서 마지막으로 녹내장에 좋은 음식에 대해서 알아봅시다
- 연어 녹내장에 좋은 음식 연어는 아스타크산틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 산화성 스트레스로 유발되는 망막의 손상을 줄이고 꾸준히 섭취하면 헤다 성분이 눈에 흡수되어 시력과 관련된 세포에 도움을 주고 녹내장뿐만 아니라 황반변성 등의 안과 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.
2. 녹엽채소 시금치, 순무, 미나리, 케일, 갓 등 녹생잎 채소에 다량 함유되어 있는 마그네슘은 눈의 혈관에 칼슘이 침입하는 것을 막아 혈관 이완에 좋고 안압을 감소시키는데 좋으며 적당량을 꾸준히 섭취하면 녹내장 증상을 완화시키는데 좋다고 합니다.
3. 등푸른 생선, 고등어 등의 등푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있으나, 이는 녹내장 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
4. 멸치, 땅콩 녹내장에 좋은 음식인 멸치와 땅콩에는 니아신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.니아신은 죽어가는 시신경의 세포 에너지를 활성화시키는데 도움을 주며, 손상된 세포를 복구시킬 수 있어 녹내장 환자 중에서도 정상적인 안압 녹내장 환자가 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
