범계요양병원 동맥경화증 증상과 예방법

범계요양병원 동맥경화증 증상과 예방법혈액은 산소와 영양소를 전달하면서 이산화탄소와 노폐물을 회수하고 이들을 배출시키는 기관과 조직으로 운반하는 역할을 하고 있습니다.펌프 역할을 하는 심장의 도움을 받아 혈관을 타고 이동하는데 혈액이 다시 심장으로 돌아오기까지는 약 45~60초가 걸린다고 하니까 피는 우리가 생각하는 것보다 더 힘차고 빠르게 움직이는 거죠.그런데 심장 기능이 약해지거나 혈액 속 노폐물 농도가 높거나 혈관이 딱딱하게 굳어 좁아진 경우 피가 제대로 돌지 않아 건강에 큰 문제가 생길 수 있습니다.오늘은 혈액순환을 방해하는 대표적인 질환으로 꼽히는 동맥경화증에 대해 알아보겠습니다.동맥은 산소와 영양소를 포함한 깨끗한 피가 이동하는 통로를 말합니다.많은 양의 피가 빠르게 이동하기 위해서는 동맥이 깨끗하고 탄력 있는 상태를 유지하는 것이 매우 중요합니다.특히 기온이 낮아지는 겨울철에는 혈관이 수축되고 경직되기 쉽기 때문에 평소 혈관을 깨끗하고 탄력 있는 상태로 유지하지 못한 경우 혈액순환에 문제가 생길 수 있습니다.혈관 속에 노폐물이나 찌꺼기가 많아서 이들이 혈관 벽에 달라붙어 탄력을 떨어뜨리고 피가 이동하는 공간을 좁게 만든 것을 동맥경화증이라고 부르는데 이 문제를 가지고 계신 분들은 뇌졸중, 뇌경색, 심부전, 협심증 등 심혈관계 질환에 매우 취약할 수 있고 겨울철 온도 변화에도 각별히 주의를 기울여야 합니다.혈관 벽에 달라붙는 노폐물의 대부분은 지방 성분을 가지고 있기 때문에 처음부터 지방층이 형성되지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.또 부분폐색이 시작된 것을 확인했다면 치료와 생활관리를 병행해서 이것이 완전폐색으로 발전하지 않도록 조심하는 것이 중요합니다.혈관은 몸 상태가 아무리 나빠져도 특별히 통증을 유발하지 않습니다.그래서 고혈압이나 뇌경색 같은 합병증이 생길 때까지 본인의 문제를 잘 모르시는 분들이 많은데요.하지만 본인이 과체중이나 비만으로 50세 이상 노인으로 평소 고칼로리 식품을 즐겨 먹는다면 스스로가 ‘고위험군’이라는 사실을 제대로 인식하는 것이 좋습니다.또한 흡연은 지방층과 관련이 없지만 직접적으로 유입되는 유해물질이 계속 염증을 유발할 수 있기 때문에 흡연자도 혈관 상태를 주기적으로 확인해 보는 것이 좋은 방법입니다.이미 고혈압이나 당뇨병 초기 증상이 있고 기타 심혈관계 질환과 관련된 이상 증상이 나타나기 시작한 분들은 신속히 검사를 받아 동맥경화 상태에서 벗어나는 데 도움이 되는 조치를 취해야 합니다.지금 당장 치료를 받아야 할지 아니면 생활습관을 개선해야 할지 명확하게 확인하기 위해서라도 우선 검사를 받는 것이 중요합니다.혈액 상태와 혈관 컨디션 사이에는 밀접한 관련성이 있기 때문에 간단한 혈액 검사를 하는 것만으로도 혈관 상태를 예측할 수 있습니다.또한 검사 결과가 다소 좋지 않아 더 이상 혈관이 좁아지거나 혈관벽이 딱딱해지지 않도록 적절한 조치를 취하고 싶다면 예방에 전력을 다하는 것이 좋습니다.또한 항산화 물질이 풍부한 식품을 선택하여 매일 꾸준히 먹는 것이 좋고, 음식을 먹을 때 칼로리를 확인하여 저칼로리 식단을 유지해야 합니다.기름진 음식을 드시게 되면 그만큼 혈관에 부담이 될 수 있기 때문에 자제를 하셔야 합니다.물론 지방을 완전히 거부하는 것도 몸에 부담을 줄 수 있으므로 식물성 지방을 흡수할 수 있는 식품을 잘 활용하는 것이 좋고 콩, 등푸른 생선, 불근, 살코기 등을 담백하게 조리해 먹는 것이 중요합니다.비타민은 E와 B2가 결핍되지 않도록 각별히 조심하는 것이 좋습니다.운동은 혈관을 확장시키는 중요한 활동이라는 것을 기억하고 꾸준히 운동량을 늘려야 합니다.비만으로 인한 관절질환이 있어 심한 신체활동을 하는 데 어려움이 있는 분이라면 걷기나 스트레칭만으로도 매일 꾸준히 하려고 노력해야 합니다.마지막으로 의료기관을 방문하여 검사를 받은 후 본인의 나이와 신체 컨디션에 맞는 운동요법을 배우는 것도 합리적인 선택이라고 할 수 있습니다.특히 나이가 많으신 분들은 체형이나 생활습관에 관계없이 정기적으로 검사를 받는 것이 도움이 되는 방법입니다.마지막으로 의료기관을 방문하여 검사를 받은 후 본인의 나이와 신체 컨디션에 맞는 운동요법을 배우는 것도 합리적인 선택이라고 할 수 있습니다.특히 나이가 많으신 분들은 체형이나 생활습관에 관계없이 정기적으로 검사를 받는 것이 도움이 되는 방법입니다.마지막으로 의료기관을 방문하여 검사를 받은 후 본인의 나이와 신체 컨디션에 맞는 운동요법을 배우는 것도 합리적인 선택이라고 할 수 있습니다.특히 나이가 많으신 분들은 체형이나 생활습관에 관계없이 정기적으로 검사를 받는 것이 도움이 되는 방법입니다.마지막으로 의료기관을 방문하여 검사를 받은 후 본인의 나이와 신체 컨디션에 맞는 운동요법을 배우는 것도 합리적인 선택이라고 할 수 있습니다.특히 나이가 많으신 분들은 체형이나 생활습관에 관계없이 정기적으로 검사를 받는 것이 도움이 되는 방법입니다.마지막으로 의료기관을 방문하여 검사를 받은 후 본인의 나이와 신체 컨디션에 맞는 운동요법을 배우는 것도 합리적인 선택이라고 할 수 있습니다.특히 나이가 많으신 분들은 체형이나 생활습관에 관계없이 정기적으로 검사를 받는 것이 도움이 되는 방법입니다.

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