안녕하세요 건강한 정보를 전해드리고 있는 뉴먼의 강한 남성 프로젝트 ‘건강 토크’ 시간입니다 오늘은 코로나 확정자 수가 무려 9만 명을 돌파했네요. 지금은 주위에서도 코로나에 걸리신 분이 꽤 많아요ㅠㅠ 오미크론의 확산이 무섭다는 것은 알고 있었지만 이 정도일 줄은 몰랐습니다. 좀 더 건강조심하고 관리하세요.
이번 포스팅에서 살펴볼 내용은 고혈압에 대한 것입니다. 고혈압은 합병증을 위해서도 관리가 필요한 부분입니다. 어떤 원인으로 고혈압이 발생하는지 고혈압의 원인과 고혈압 증상에 대해 자세히 확인해 보겠습니다.
혈압은 혈액이 혈관 벽에 주는 힘을 말합니다. 고혈압은 뇌졸중은 물론 심장마비, 심부전, 동맥류와 같은 심혈관 질환의 주요 요소이기도 합니다. 오늘 포스팅에서 보다 정확하게 고혈압에 대해 알아보시기 바랍니다.
침묵의 암살자 고혈압
혈관이 좁아지거나 심장이 한꺼번에 보내야 하는 혈액량이 늘어난 경우 혈압이 올라갑니다. 고혈압은 수치가 140 이상인 경우를 말합니다. 정상 혈압의 기준은 80에서 120으로 보고 있으며, 130 정도로도 낮은 고혈압으로 보고 있습니다. 노화로 인해 고혈압이 생기는 경우가 많은데, 최근에는 생각보다 젊은 연령층에서도 문제가 되는 부분입니다.
고혈압증
고혈압이 있다고 해서 특정 증상이 눈에 띄는 것은 결코 아닙니다. 고혈압의 증상을 제대로 감지하지 못하고 장시간 방치하면 신체기관에 손상을 줄 수 있습니다. 뇌졸중, 심근 경색, 심부전, 혈관 동맥류, 하지 동맥류 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
눈 건강에도 좋지 않은 영향을 미칩니다. 혈압 수치가 올라가면 눈의 혈관도 손상되어 막히거나 출혈로 시력이 저하될 수 있습니다.
또한 고혈압이 있을 경우 만성 신부전의 원인이 되기도 합니다. 동맥혈압이 약간 수치가 높다고 해도 기대수명의 단축에도 영향을 미치기 때문에 반드시 관리를 철저히 하십시오.
고혈압 원인
정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 여러 가지 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 대다수가 고혈압이 나타나는 이유는 식습관입니다. 유전, 비만, 스트레스, 생활환경 등 다양한 요소에 의해 고혈압이 나타날 수 있습니다.
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평소에 식습관을 잘 체크하는 것이 중요합니다. 적절한 체중을 유지하기 위해 비만관리도 중요합니다. 염분의 과잉섭취도 피해야 합니다. 칼륨이나 칼슘에 대한 섭취 부족이나 잦은 음주도 고혈압 발병에 문제가 되는 행동을 피해야 합니다.
저지방 저칼로리 식사를 하시는 게 좋아요. 정상체중은 체중관리와 혈압관리에 도움이 됩니다. 또한 흡연은 문제가 되기 때문에 금연을 해 주실 필요가 있습니다.
담배에 함유되어 있는 니코틴 성분이 우리 몸의 교감 신경계를 자극하게 됩니다. 허혈성, 출혈성 뇌질환을 높이기 위해 주의 하십시오.
이번 포스팅에서는 고혈압과 원인에 대해 간단히 설명하였습니다. 혈압관리는 요즘은 젊은 나이에도 문제가 되고 있는 부분이므로 가볍게 여길 것이 아니라 반드시 정확한 관리와 대처를 해주시는 것이 중요하다는 것을 알려드립니다.