유난히 추울 것 같은 이번 겨울 환절기에는 유독 편도염 증세에 시달리시는 분들이 많아지는 것 같아요.
날씨뿐만 아니라 건조한 실내 환경과 공기 중에 떠다니는 더러운 먼지 때문에 기관지에 좋지 않은 영향을 미칩니다.
편도염이라니!
코와 입 안쪽을 둥글게 감싸고 있는, 편도에 외부에서 들어오는 유해균에 의해 염증이 생기는 것을 통칭합니다.
급성과 만성으로 크게 나뉘며, 개인에 따라 다른 증상과 일어나는 요인이 있습니다.
저도 예전에는 여러 번 발생했던 현상들로 인해 고민했지만 지금은 편도염의 원인을 알고 이를 해소해버렸고 평화로운 일상을 되찾았습니다.
편도염 증상은?
급성에는 대개 갑자기 시작되는 고열과 오한이 있으며, 그 후 타액이나 음식을 삼킬 때 목이 아플 수도 있습니다.
게다가 두통이나 전신의 쇠약, 관절통 등 신체 곳곳에 불편이 생기기도 합니다.
입 안을 자세히 보면 편도 주위가 붉게 충혈되어 붓거나 표면에 흰 막이 보입니다.
만약 적절한 처치가 이루어지지 않으면 만성적인 증상과 인후통, 연하장애, 결석으로 인한 구취가 나타날 수도 있습니다.
편도염의 원인은?
편도선은 면역 체계의 일부이기 때문에 체내에 유입되는 세균이나 유해 물질로부터 방어하는 역할을 합니다.
단순하게 보면, 다양한 균과 바이러스에 의해서 감염되어 생기는 경우가 많습니다만, 그 예는 이하와 같습니다.
- 면역력, 체력 저하 – 컨디션 난조와 스트레스 – 불결한 위생 관리(구강, 손) – 미세먼지, 탁한 공기
대처방법은!
“충분한 휴식과 보양
급성 편도염 증상이 나타났을 때는 무엇보다도 푹 쉬는 것이 좋습니다만.
쌓인 스트레스를 해소하고 깊은 수면을 취해 몸이 받은 피로감을 씻어줍니다.
물론이런것들을미리미리챙겨놓으면목이부종,통증등을훨씬막기쉽겠죠.
“청결과 실내공기정화(정돈)”
요즘처럼 각자의 위생에 신경써야할 때가 또 없는 것 같아요.
이럴때일수록더소홀하지않고외출전에집창문을열고어느정도환기를시키고먼지를내주고
집에 돌아가거나 안에 들어갔을 때는 손을 깨끗이 닦아주세요.
또한코와목을편안하게해주고잠을잘수있도록가습기를켜서습도를조절하는것도방법입니다.
수시로 마시기(뜨거운 물과 찬물)
이것은 편도염 증상이 나오지 않아도 평소 습관이 되어야 하지 않을까 생각합니다.
바쁜 현대인들에게 손에 매일 닿는 커피와 음료는 몸에 수분을 빼앗아 목구멍과 입안을 말리게 하고 균의 번식을 돕기도 합니다.
그렇기 때문에 온수를 자주 마심으로써 입 안과 목을 축이고, 목에 좋은 모과, 배, 도라지차를 마시는 것도 좋습니다.
‘하루 2~3회 양치질’
일반적으로 내원에서는 항생제를 처방해 주는 동시에 구강청결제로 목을 씻어 주는 것이 좋습니다.
편도염의 증상과 관계가 깊은 유해균, 이물질 등이 목에 유입되는 상황을 방지하기 위한 것이 아닐까 생각합니다만.
평소 저는 위에 있는 예를 매번 지킬 수 없는 것에 쉽게 할 수 있는 양치질을 항상 해주고 있습니다.
항균작용이 있는 프로폴리스, 입안을 쾌적하게 해주는 작약, 녹차, 정향 등에 자연유래 성분이 함유되어 감염위험을 줄여줍니다.
너무 맵지 않고 청량감이 적당하여 사용하는데 불편함이 없습니다.
이전에 사용하던 것은 대체로 맵거나 부드러워져 마무리가 깔끔하지 않습니다만, 지금의 것은 촉촉하지만 상쾌한 느낌입니다.
액체를 내뿜으면 갈색 덩어리가 나오는 것을 볼 수 있는데, 얼마나 시원한 기분이 들었는지 바로 구강이나 목을 깨끗하게 씻어 준다는 표현이 딱 맞는 것 같습니다.
꼭 알아야 할 편도염의 원인까지 알고 나니까 관리가 한결 편해지더라고요
혹시나같은고민이있거나진행중이시라면공지해드린내용을잘숙지하셔서더좋은생활이되시길바랍니다.
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