고지혈증은 혈중에 지질 성분이 올라간 상태예요혈관 벽에 쌓여서 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환이 발생할 수 있습니다.비슷한 용어로 비정상적인 혈액 내의 지질 상태를 이상지질 이상증이라고 말하기도 합니다.
비만이나 술, 당뇨병등의 다른 원인인 유전적인 요인에 의해 혈액내에 특정 지질이 올라 고지혈증이 나타날 수 있으며 비만이나 술, 당뇨병등의 다른 원인에 의해서도 발생할 수 있습니다.
합병증이 나타나면 관련 증상의 대부분은 증상이 없지만 일부 합병증이 나타나면 관련 증상이 발생할 수 있습니다.예를 들어 혈액 중에 중성지방이 크게 올라가면 췌장염이 생길 수 있으며, 췌장염의 증상은 복통으로 나타날 수 있습니다.
▲좋은 콜레스테롤(HD L)이 30% 오르면 양파=매일 양파 절반 이상을 먹은 사람은 좋은 콜레스테롤(HDL)이 30% 높아진다고 합니다.HDL은 고밀도지 단백질이지만, 혈관내 지방 침전물을 청소하는 기능도 있어 좋은 콜레스테롤로 알려져 있습니다.양파가 혈액순환을 활발하게 해 혈압을 낮추고 혈전을 막아줍니다.
비타민C가 많아 신진대사를 높이고 딸기는 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 줄이고 좋은 콜레스테롤은 그대로 유지합니다.딸기의 항산화 성분이 이런 작용을 합니다.딸기를 포함한 베리류는 비타민 C가 많아, 대사를 올리고 콜레스테롤 수치를 조절하고 지방을 희석시켜 줍니다.
호두, 아몬드, 카슈, 땅콩, 피스타치오 등의 견과류 호두, 아몬드, 카슈, 땅콩, 피스타치오 등의 견과류에는 불포화지방은 많은 반면 포화지방은 많이 들어 있지 않습니다.불포화지방은 콜레스테롤을 줄이는 역할을 합니다.
지금까지 고지혈증에 좋은 음식에 대해 알아봤어요.