다크초콜릿 효능 칼로리, 우리 몸에 좋은 이유

다크초콜릿 효능 칼로리, 우리 몸에 좋은 이유

초콜릿 하면 다이어트의 적이라고 생각하시는 분들이 많은데 카카오 함량에 따라 초콜릿 종류가 다양하고, 그중 다크 초콜릿은 우리 몸에 좋다고 잘 알려져 있는데요~ 사실 다크 초콜릿의 효능이 신체 건강에 좋다고 해도 어느 부분에서 좋은지 알기 어렵죠.

오늘 포스팅에서는 다크 초콜릿의 효능과 더불어 초콜릿 칼로리, 부작용 등 다양한 정보를 전달하고자 합니다.:)

다크 초콜릿의 효능은 의외로 기침 개선에 좋은데요.다크 초콜릿에는 테오브로민이라는 성분이 함유되어 있습니다.이 성분은 기침을 유발하는 미주신경 활성에 영향을 주므로 만성기침 개선에 도움이 됩니다.

정말 놀라운 것은 당뇨병 분들에게 다크 초콜릿의 효능이 도움이 된다는 것입니다. 보통 당뇨병이 있는 경우 당을 최소화해야 한다고 생각하지만 다크 초콜릿의 주원료인 카카오의 에피카테킨모노머 성분은 혈당 상승 조절 능력 개선에 기여한다는 사실! 실제로 다크 초콜릿을 먹으면 살이 잘 찌지 않는다는 연구결과도 나와 있습니다.

스트레스 받을 때 ‘아, 당이 부족하다’라고 한 적 있죠?다크 초콜릿의 효능은 스트레스 감소에도 도움이 됩니다.다크 초콜릿의 당분이 중추 신경을 자극함으로써 우울, 스트레스 등을 해소해 준다고 합니다.

이외에도 집중력 향상, 인지장애 예방, 혈액순환 촉진 등에 도움이 됩니다. 다만 이는 언제까지나 적당량 섭취했을 때 누릴 수 있는 것이므로 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다!

다크 초콜릿에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 피부를 보호하면서 동시에 피부 노화 예방, 주름 생성 방지 등에도 도움을 준다고 합니다. 특히 다크초콜릿은 식이섬유가 풍부해 원활한 배변을 돕고 유해물질 및 노폐물을 배출시켜 주며 장 기능을 활발하게 해주기 때문에 변비를 가지고 계신 분들에게 좋습니다.

초콜릿에는 지방이 들어 있는데 카카오버터는 우리 몸에 좋은 식물성 지방을 함유하고 있어 건강에도 좋습니다.

무엇보다 다크 초콜릿의 효능은 콜레스테롤 수치 개선에도 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 몸에 좋은 지방인 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 우리 몸 속에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.혈압 안정을 비롯하여 정맥, 심장 질환 등의 예방에도 탁월합니다.

초콜릿이라고 무조건 나쁜건 아니에요.다만 칼로리가 어느 정도 있는 만큼 건강을 생각한다면 적당량 섭취를 통해 다크 초콜릿의 효능만 누려야 합니다.그래도 우리 몸에 좋은 식품이니 챙겨드세요!