안녕하세요 참사랑한의원 최종윤 원장입니다.
다이어트 중에 담석증이 발생할 가능성이 있다는 것을 알고 있었나요?
오늘은 비만 환자에게 많이 발생하는 담석증과 다이어트 중 담석증 발생을 피하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
담석증이란?
담석증은 담낭이나 담도에 돌조각과 같은 결석이 형성되는 질환입니다.
담낭에 저장되어 있는 담즙이 뭉쳐서 만들어집니다.
담즙은 간에서 만들어져 담낭에 저장되어 있고 십이지장에 분비되어 지방의 소화를 돕습니다.
담즙이 너무 많은 콜레스테롤, 담즙산염, 빌리루빈을 포함하면 담석이 생길 수 있습니다.
비만은 담석증의 주요 위험 요인
비만 환자에서 담석증이 많이 발생한다는 통계가 있습니다.
과도한 지방, 담낭의 운동성 감소, 담낭 수축 기능 장애 등이 원인입니다.급격한 다이어트도 담석증을 일으킬 수 있다
비만과 달리 급격히 체중이 감소하는 상황에서도 담석증 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
장기간 금식하거나 체중이 급격히 감소하는 것도 담석의 위험을 증가시킵니다.
일주일에 1.5kg 이상 체중 감소는 담석의 위험성을 높일 수 있으므로 주의해야 합니다.
참사랑한의원 참간편 다이어트도 평균적으로 일주일에 1kg 감량하도록 하고 있습니다.
또 아까 담즙이 지방 소화를 돕는다고 말씀을 드렸는데요.
담즙은 하루에 약 800ml 정도 생산되는데 다이어트 중에 지방 섭취가 너무 적으면 저장돼 있던 담즙이 잘 빠져나가지 못해 담석이 생길 수 있습니다.좋은 지방을 적절히 섭취하자
지방 섭취를 과도하게 제한하기보다는 불포화지방산이 많이 함유된 견과류 등을 먹으면서 포만감도 유지하고 좋은 지방을 적절히 섭취하는 다이어트가 담석증의 위험을 낮출 수 있습니다.
참사랑한의원 정말 간단한 다이어트로 세끼 먹으면서 간단하게 다이어트해요!경기도 시흥시 군자로 520 동운디오빌딩(군자로91)