안녕하세요 울산 남구 PT/피티 고사벽 스페이스핏입니다
건강검진을 하면 고지혈증이 있어요어떻게 하면 좋습니까?
오늘 여러분과 나누고 싶은 주제는 고지혈증입니다
하수도관이 낡아서 관리가 제대로 안 되면 더러운 이물질이 쌓이고 녹도 쓸 텐데
우리 몸속의 혈관도 관리가 소홀하면 노화가 진행되면서 콜레스테롤이 쌓여 각종 질병에 노출될 수 있습니다.(눈물)
정확하게는 체내의 혈액에 기름 성분인 ‘지질’이 많아진 상태를 ‘고지혈증’이라고 진단하는 것입니다.
그러나 콜레스테롤 자체는 체내에서 기본적인 기능을 유지하는데 호르몬을 구성하고 세포막을 구성하여 소화에 필요한 담즙산을 만드는 등 다양한 역할을 합니다!
그러나 과유지불급이라는 말처럼 콜레스테롤이 정상치를 벗어나면 신체에 문제가 생길 수 있는데, 그 중 가장 대표적인 것이 ‘고지혈증’입니다.
그래서 지금부터 우리와 함께 고지혈증의 원인과 증상, 그리고 예방법에 대해 알아보도록 합시다!
고지혈증이란?
상기도 기술한 바와 같이 고지혈증은 혈중 콜레스테롤이 정상치를 벗어나 높은 상태이나,
일반적으로 총 콜레스테롤 수치가 240mg/ᅳᆯ를 초과하거나, 중성지방이 200mg/ 以上 이상인 경우, 고지혈증으로 진단됩니다!
이러한 경우 고혈압, 동맥경화, 심혈관질환 등 다양한 질병을 동반하므로 관리가 필요합니다.
고지혈증의 원인은?
고지혈증의 원인은 상당히 다양해요.
- 음식
- 육류, 노른자, 새우, 오징어 등 명란젓과 같은 계란 종류의 음식, 콜레스테롤이 많이 함유된 음식은 고지혈증을 유발할 수 있으므로 주의하세요!
2 술
술은 중성지방혈증을 높이는 원인이 되는데! 특히 술안주의 경우 기름기가 많고 자극적인 음식이 있어 고지혈증의 발생위험률을 더욱 높입니다.ㅜㅜ
3) 비만
칼로리 과다 섭취 식습관과 칼로리 소비가 적은 운동습관에 따라서도 고지혈증이 나타날 수 있습니다.
4. 유전적 원인
생활습관이나 비만이 아닌데도 유전적인 원인에 의해 고지혈증 체질을 띨 수 있어요.
콜레스테롤을 얼마나 만들어 혈액 내에서 얼마나 제거하는지가 유전적으로 결정되기 때문입니다.
5. 병
갑상선 기능 저하증, 당뇨 또는 간이나 신장 질환에 의해 에너지 대사에 문제가 있는 경우에 고지혈증이 생길 수 있습니다.
고지혈증의 증상은?
고지혈증은 혈관 속에 먼지가 쌓여 혈관이 좁아지는 동맥경화를 유발합니다.
특히 조심해야 할 것이, 일부 혈관이 좁아지면 뚜렷한 증상이 나타나지 않습니다.
증상이 나타날 때는 이미 합병증 등이 발병한 시기로 더욱 주의해야 합니다!
머리로 이어지는 혈관이 막히면 신체에 마비가 올 수 있으며 심혈관이 막힐 경우 생명을 위협할 수 있습니다.( ´ ; ω ; ｀ )
그러니까 당장은 증상이 없더라도 정기적으로 혈액 검사를 해서 고지혈증 여부를 확인하는 것이 가장 좋습니다!
고지혈증의 예방 및 관리법은?
고지혈증의 근본적인 개선법은 식이 요법입니다.
특히 증상을 가진 개인에게 맞는 식이요법이 이루어져야 하며, 큰 경우 동물성 지방 섭취를 줄이고 불포화 지방을 섭취하는 것이 좋습니다.
다이어트가 필요하신 분들은 총 섭취 칼로리를 낮춰도 도움이 됩니다.^^
그리고 나이에 상관없이 꾸준히 체중관리를 하는 것도 포인트에요!
콜레스테롤을 낮추는 음식 위주로 식단을 구성하고 낮은 강도의 유산소 운동으로도 충분한 시간 동안 꾸준히 하는 것으로 지혈증 관리에 있어서 기본적인 거라구요!
고지혈증의 치료 방법은?
고지혈증은 약을 처방하기 전에 위험 요인을 가지고 있는 정도를 알아본 후 투약 여부를 결정한다고 합니다.이는 위험요인이 있는 환자를 보다 적극적으로 치료하기 위해서입니다!
다른 질환의 원인이 있는 환자부터 우선적으로 치료하기 위함입니다.
따라서 위험요인이 많고 심각한 정도의 고지혈증이 아니라면 약 3개월 정도 건강한 식단과 유산소운동, 금연, 금주 등 생활습관을 개선한 후 재검사를 실시합니다.만약 그 후에도 증상이 개선되지 않을 경우 약물 치료를 실시한다고 합니다.
그러나 이러한 치료 중에도 잊지 말아야 할 것은 발병의 원인을 해결하더라도 고지혈증은 평생 관리를 해야 하는 질환이기 때문에 이후에도 생활습관의 개선과 관리가 필수적입니다.^^
오늘 준비한 내용은 여기까지지만 지혈증은 심각해질 때까지 증상을 알아차리지 못하기 때문에 평소에도 식사와 운동을 꾸준히 하여 혈관을 깨끗하게 유지하는 것이 정말 중요합니다!
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