혈압관리가 왜 필요해우선 고혈압 관리가 왜 중요한지 먼저 알아보자.실제로 혈압이 높다고 금방 증상이 나타나는 것은 아니다.그래서 고혈압은 특히 위험성을 간과하기 쉽다.혈압이 높게 지속되면 합병증이 생겨 생명마저 위험해질 수 있다.
‘중풍’이라는 뇌졸중의 원인이 되며, 최근 증가하고 있는 심장질환 중 관상동맥질환, 심근경색, 협심증 등이 합병증으로 나타난다.따라서 관리가 필요하다.
사회가 점점 발전하면서 이전보다 고혈압 환자가 늘어나는 추세다.30세 이상 성인의 30%가 고혈압이 있는 것으로 보고되고 있다.더욱 심각한 것은 자신이 고혈압이라는 사실조차 모르는 경우도 많다는 사실이다.또 알고 있더라도 젊은 남성의 경우엔 치료를 하지 않는 사례도 많아 문제라고 한다.유병률도 높아지고 합병증도 심해져 위험하기 때문에 반드시 관리가 필요하다.
▲혈압이 높아지는 이유=보통 고혈압은 원인에 따라 1차성 고혈압과 2차성 고혈압으로 나뉜다.1차성 고혈압은 원인이 다양하고 복잡하다.대부분의 고혈압 환자들이 1차성 고혈압인데 가장 많은 원인으로 꼽히는 것이 소금 섭취나 비만 또는 나이가 들어 혈관에 문제가 생겼기 때문이다.식습관이나 스트레스 같은 환경적 요인도 복합적으로 작용할 수 있다.
이차성 고혈압은 어떤 특정 질환이 혈압을 높이는 원인이 되는 것을 말한다.젊은데도 혈압이 매우 높다면 이런 2차성 고혈압이 있을 가능성이 높다.신장질환이 있거나 부신이라고 해서 우리 몸에 다양한 호르몬을 만드는 기관에 종양이 있을 수 있다.또 다른 심장질환으로 인해 혈압이 높아지는 것을 2차성 고혈압이라고 한다.이런 경우에는 원인을 치료하면 고혈압도 개선되므로 원인 치료가 중요하다.
이 밖에 수면 무호흡증의 경우에도 이와 같은 2차성 고혈압처럼 혈압을 높이는 원인이 된다.
고혈압을 낮추는 생활습관 혈압을 낮추기 위한 노력으로 우선 필요하다면 혈압약을 꾸준히 복용하는 것이 무엇보다 중요하다.혈압약을 먹는 것 외에 생활습관을 고치는 것도 매우 중요하다.
특히 미국의 경우는 고혈압 기준을 하향 조정하여 생활 습관의 중요성을 더욱 강조하고 있다, 저염식 식사를 해야 하며, 매일 적절한 유산소 운동을 통해 체중 관리를 하는 것이 필수적이다.
비만의 경우 체중을 10kg 감량하면 수축기 혈압이 보통 10kg에서 많게는 20kg까지 떨어진다고 한다.보통 고혈압 약을 1알 복용했을 때 혈압 강하 효과가 수축기 혈압이 10-20이므로 체중을 10kg 정도 줄이면 혈압 약 1알 정도의 효과를 볼 수 있는 것이다.
고혈압약은 한번 복용하면 평생 먹어야 하는가?고혈압 환자에게서 가장 많이 듣는 질문 중 하나라고 한다.결론부터 말하면, 약은 평생 먹어야 하는 것은 아니다. 약을 줄이거나 거절해 볼 수도 있다.다만 그렇게 되려면 앞서 말했듯이 10kg의 체중 감량이 우선이고 다른 생활습관을 꾸준히 지켜야 한다.
체중감량이나 저염식, 식단관리와 운동을 통해 혈압관리를 아주 잘한다면 먹던 혈압약을 줄일 수도 있다.예를 들어 100/60 정도로 잘 유지될 때 얘기다.이때 약을 줄일 때도 본인이 판단해 줄이기보다는 자가혈압 측정을 통해 혈압을 체크하고 주치의와 상의해 줄여야 한다.
약의 용량을 줄여도 정상혈압이 유지되면 줄인 용량대로 복용하면 되고 다시 혈압이 반등할 때는 다시 약 용량에 대해 주치의와 상의해야 한다.
하지만 생활습관을 평생 유지하기가 너무 어려운 게 사실이다.우선 결심만으로 약을 끊으면 위험하므로 신중해야 한다.합병증은 갑자기 생길 수 있다.혈압을 관리하는 이유는 숫자에 있는 것이 아니라 심혈관 질환을 예방하는 데 있음을 명심해야 한다.